Начнём с самого универсального совета.
Ложитесь спать на час раньше, чем обычно.
Оказывается, если вот прямо с сегодняшнего дня завести себе такую полезную привычку, то пробуждение будет намного легче, чем обычно. В этих шестидесяти минутах кроется столько возможностей отдохнуть, расслабиться и отлично выспаться, что точно могу вас в этом уверить, не стоит пренебрегать данным советом.
Никогда не спорьте и не выясняйте отношения на ночь глядя
Перед сном ни в коем случае нельзя ругаться, плакать, выяснять отношения и думать о плохом. Плакать в подушку уже давно не модно, кроме того, это очень плохо сказывается на внешности. Утром лицо выглядит помятым и опухшим, и желание в таком виде просыпаться и тащиться на работу сводится к минимуму.
Нужно научиться засыпать ни о чем не думая, потому что ночью, на уставшую голову все проблемы всегда кажутся глобальными, а шансов их исправить прямо здесь и сейчас нет и в помине. Отложите все выяснения на следующий день и просто спокойно усните. Психологи советуют перед сном мечтать о том, чтобы вы хотите иметь в своей жизни.
Например о маленьком домике на берегу прозрачного озера.
Позвольте себе утром роскошь
Если вы следите за фигурой, то на завтрак можно себе позволить любое калорийное блюдо без угрызения совести. Пирожное с чаем, бутерброд с кофе, варенье и мороженое – съеденное в начале дня не влияет на фигуру, этот факт доказан диетологами. А вот все, что запихано в себя после работы вечером, сразу же откладывается в бока.
Психологи говорят, что утрам можно завести для себя особый ритуал, который позволяет почувствовать себя чуточку счастливее. Это может быть чашечка ароматного кофе, который вы будете пить утром, наблюдая в открытое окно за лениво просыпающимся городом. Или прогулка с собакой в любимом парке или мелодия, под которую хочется проснуться и жить дальше.
Заведите себе мечту
Говорят, для того чтобы легко просыпаться каждое утро, нам необходимо иметь мечту. Самое страшное, что может ожидать каждого из нас, это серая, вязкая, мрачная рутина, которая подобно болоту высасывает всю энергию. Просыпаться не хочется, когда жизнь становится похожа на День сурка.
Психологи советуют начать с малого и мечтать маленьким порциями. Например, купить себе любимую вещицу. Обновить гардероб или уехать на выходных в небольшое путешествие. А за тем мечтать по крупному - Переехать жить в Париж или купить Мазерати. Написать книгу или придумать лекарство от вредности. Любая мечта достойна уважения, если она никому не вредит и подстегивает нас к самосовершенствованию.
Каждый наступивший день должен немного приближать нас к этой мечте и тогда утро уже не будет казаться катастрофой и каторгой. Даже мечта найти себе новую работу может дать нам заряд такой необходимой энергии, которая будет поддерживать нас в боевом расположении духа весь день.
Не можете утром проснуться? Значит, ваша жизнь стала рутиной, и пора ставить перед собой новые и желательно великие цели.
Каждый день, это шанс начать новую жизнь
Каждое утро мы можем начать новый день с чистого листа и «обнулить» все ошибки прошлого. Если просыпаться с мыслью, что каждое утро мы можем изменить свою жизнь и сделать то, что вчера было нереальным, то просыпаться будет намного легче и интереснее.
Мечтайте друзья! Подписывайтесь на наш канал и группу ВК: https://vk.com/club152470475
Ставьте новые цели, например научиться подтягиваться на турнике.
Кстати, обязательно посмотри это видео, здесь ты узнаешь как быстро это сделать. Приятного просмотра, всем позитива)))