Эта статья подойдëт для тех, кому надоели сложные диеты. Потребуется убрать продукты содержащие 2 этих вещества и в скором времени будет заметен результат.
1 Рафинированные сахара
Рафинированный сахар, это сахар в виде кубиков или песка. Сахар является быстрым углеводом, а это значит, что он легко и быстро усваивается и откладывается в организм в виде жира. Продукты содержащие рафинированные сахара изменяют пищевые предпочтения людей, приводя их к перееданию и диабету. При частом употреблении продуктов с высоким содержанием сахара изменяются рецепторы и нормальная еда кажется безвкусной. Советую исключить из своего рациона: сахар, сиропы, крахмал, сладкие напитки, шоколад, конфеты, многие виды соусов.
2 Мучные продукты
С детства нам говорили, что "хлеб всему голова" и что там содержатся едва ли не все полезные для человека вещества и вообще это очень полезный продукт. Но диетологи так не считают. Главная проблема состоит в количестве и качестве хлеба, который мы употребляем. Качественным является ржаной хлеб, но даже если на упаковке будет написано крупными буквами "РЖАНОЙ", то содержание ржаной муки там будет достигать максимум 50%. Всë остальное это пшеничная мука и добавки. Но в первую очередь следует полностью убрать из своего рациона различные булочки, бутерброды, кексы, гамбургеры и др. Ведь там содержится не только мука, но и большое количество сахара.
Надеюсь, что эта статья была кому-то полезна. Пишите в комментариях какую тему в следующий раз разобрать.