Лучшая комбинация витамина и минерала для укрепления иммунной системы 💊
Витамин С + Цинк
Подробнее про действие Витамина С я уже рассказывал в прошлом посту и в нем же я обещал рассказать про ещё одну добавку для укрепления иммунной системы.
Так вот, вторая добавка для укрепления иммунитета - это Цинк.
Расскажу в крации про действия минерала на организм:
💊Повышает иммунитет. Усиливает иммунный ответ и может действовать как антиоксидант — защищать от рака, диабета, хронических болезней сердца. Всего 45 мг вещества в форме глюконата снижает маркеры воспаления и частоту инфекций у пожилых людей.
🧪Ускоряет выздоровление при простуде. Цинк может предотвращать размножение риновируса — препятствовать его проникновению на слизистые оболочки горла и носа. В этом случае он более эффективен в форме сиропа, пастилок.
💉Контролирует уровень сахара в крови. Некоторые исследования показывают, что вещество поддерживает стабильный уровень сахара в крови и улучшает способность организма эффективно использовать инсулин. Добавки приносят как краткосрочный, так и долгосрочный эффект в борьбе с инсулинорезистентностью.
🦠Помогает бороться с прыщами. При приеме внутрь уменьшает симптомы акне. Его иногда выбирают из-за меньшей цены и меньшего риска побочных эффектов.
❤️Поддерживает правильную работу сердца. Микроэлемент снижает систолическое артериальное давление, уровень триглицеридов, холестерина и предотвращает сердечные заболевания.
🤓Поддерживает здоровье глаз. Цинксодержащие добавки часто принимают для борьбы с возрастной дегенерацией желтого пятна, защиты от потери зрения.
🧻Помогает в лечении диареи. Повышение кишечного барьера и борьба с патогенами делает цинк ценным веществом в борьбе с острой диареей. Этот подход рекомендован ВОЗ для лечения детей с острым расстройством кишечника — минерал уменьшает продолжительность симптомов, тяжесть и риск рецидива в следующие 2–3 месяца.
Цинк и тестостерон 💪🏻
Одна из важнейших функций цинка для организма — естественное повышение собственного тестостерона — гормона удачи, победы, успешности. Именно тестостерон придает выносливость, обеспечивает постоянный приток энергии, повышает физическую силу и жизненный тонус.
В комбинации с Витамином С, Цинк поспособствует укреплению иммунитета. Особенно актуальна эта добавка для спортсменов, чей иммунитет часто снижен из за высоких нагрузок.
Рекомендуемая дозировка цинка для людей которые не занимаются спортом, но ведут активный образ жизни: 15-25 мг в день
Рекомендуемая дозировка цинка для людей чей образ жизни связан с высокими физическими и умственными нагрузками: от 25 до 50 мг в сутки.
Вывод: Если вы хотите повысить иммунную систему, меньше болеть и чувствовать себя лучше после нагрузок и просто при активном образе жизни, то комбинация Витамин С + Цинк для вас!
В следующим посте я расскажу о спортивном питании для повышения иммунитета и наилучшего восстановления после физических нагрузок. Если вы включите в свой рацион спортпит о котором я расскажу в следующим посте, ваш шанс заболеть будет минимальным. Так же ждите на этой неделе пост о том как правильно закаляться, чтобы в комбинации с бадами, ваш организм стал практически не восприимчив к простуде и прочим болезням, даже если ваш образ жизни связан с интенсивными нагрузками.
Перед употреблением данного минерала обязательно рекомендуется проконсультироваться в врачом! Врач подберёт вам нужную дозировку, в данном посте указаны приблизительные дозировки.
#цинк #укреплениеиммунитета #витаминc
