Должно быть, фраза «быть в моменте» уже многим из нас успела набить оскомину. Однако она по-прежнему остается актуальной. Ведь расслабиться, не убегать мыслями в будущее, не зависать в прошлом, а «быть здесь и сейчас» - это только на первый взгляд кажется довольно простым делом. А вот на практике переходит в категорию задачки со звездочкой. Если же к этому «быть здесь и сейчас» добавить ощущение состояния расслабленности, то наша задача и вовсе переходит в категорию трудно выполнимых.
Тем не менее, из любой ситуации всегда есть выход! И я предлагаю его искать в довольно простом ритуале, который все мы проделываем буквально каждый день. А именно в наслаждении чашкой чая или кофе. Выбирайте то, что больше нравится.
Итак, чтобы решить такую трудновыполнимую задачу нам потребуется:
- намерение наслаждаться своей жизнью
- чашка с любимым напитком.
Что нужно делать?
Взять в руки заранее приготовленный напиток и вкушать его, полностью погружаясь в процесс. Сконцентрируйте свое внимание на вкусе, насладитесь цветом, ароматом, ощутите пальцами текстуру кружки, ее теплоту, уделите внимание окружающим вас звукам (а если они не радуют, включите любимую музыку). Необходимо задействовать все свои органы чувств и получать от этого занятия настоящее удовольствие.
Данный способ гарантированно возвращает утраченное спокойствие, позволяет ценить каждую минуту своей жизни и наслаждаться ею сполна.
А еще именно в расслабленном состоянии начинаешь замечать то, чего не видел раньше. В голову приходят важные для тебя мысли, ты понимаешь и чувствуешь, чего на самом деле хочешь, да и в целом с тобой происходят удивительные и приятные события.
Подписывайтесь на канал, а также на страничку Вконтакте, впереди еще будет очень много вкусного и интересного!
Буду благодарна за Вашу обратную связь!
#саморазвите #расслабление #гармония #гармонияжизни #житьсчастливо #здесьисейчас #познатьсебя #самосовершенствование #познаниемира #раскрытиепотенциала