Сегодня есть спрос и тренд на высокоэффективных людей и трудолюбивых работников. Все хотят качественно работать и успешно учиться, забывая, что отдыхать тоже надо уметь.
В 2019-ом году ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) внесла в официальный перечень заболеваний «Синдром выгорания». Симптоматика: перманентная усталость, нервозность, проблем со сном, потеря концентрации внимания, истощение нервное и физическое, набор веса. Согласитесь, не очень приятное состояние. Вывод: отпуск необходимо внести в своё расписание на год. И вот несколько правил, чтобы сделать его эффективным.
Абстрагируйтесь.
Отложите телефон или ноутбук. Хватит думать о работе. Вы трудились целый год и постоянно держали все на контроле. Коллеги справятся без вашего вмешательства пару недель. А если прям соскучились, то отправьте в рабочий чат фото с пляжа. Внимание от коллег и «добрые слова» в Ваш адрес обеспечены.
Расслабьтесь.
Нервов и переживаний хватает и в будни. Крутите в голове мантру: «Ничто меня не расстроит». Задержавшийся рейс, холодный суп или теплый коктейль? Это все мелочи, не сравнимые с фактом вашего нахождения в отпуске.
Побудьте гурманом.
Смените не только обстановку, но и вкусовые предпочтения. Трехминутную лапшу или бутерброды с колбасой вы можете и на работе съесть. А вот местная курортная кухня рядом с вами только сейчас. Находите новые сочетания, а дома попробуете повторить. Главное, выбирайте проверенные и безопасные места. Отравление не скрасить отдых.
Высыпайтесь.
Не бойтесь пропустить лишний час отпуска из-за сна. Организму нужно восстанавливаться и набирать сил. Некоторые эксперты, говорят, что для взрослого человека необходимо порядка 7 часов здорового сна. Но не перебарщивайте, всё должно быть в меру. Да и сбивать режим не самое лучше решение.
Выбирайте с умом.
Современное разнообразие предложений позволяет найти отдых для каждого. Забудьте про однотипные санатории. Выбирайте то, что понравится Вам и будет отвечать тем требования, которые приоритетны для Вас.
Ну конечно, не забудьте сформировать бюджет. Агентства могут предложить путешествие на почти любой кошелек. Во время сезона отпусков многие компании сотрудничают с турфирмами и формируют порой очень выгодные акции.
Учитесь отдыхать и работать станет легче.