Вычитала в книге "КОТ, ДОМОВОЙ И ВАСИЛИЙ ИВАНОВИЧ" Нины Линдт.
Доброго утра всем, кто нас читает. Сегодня предлагаем зарядку для котов и хозяек. С подробными инструкциями.
Общее время: 15 минут.
Необходимый инвентарь: телефон с программой упражнений, полотенце, гантели.
Упражнение 1 (разминка):
Девушка: Пройдите по комнате сначала на носках, потом на пятках. Дышите ровно, смотрите прямо перед собой.
Кот: Постарайтесь несколько раз пересечь дорогу хозяйки, так, чтобы она споткнулась, всякий раз делайте вид, что это она у вас под ногами мешается, а не вы у нее.
Упражнение 2:
Девушка: Положите телефон на стол, встаньте рядом, возьмите в руки гантели и начинайте приседания, стараясь двигаться в ритме с девушкой на экране.
Кот: Сядьте на стол прямо напротив хозяйки и головой следуйте ее движениям, стараясь вытягивать шею: вверх-вниз, вверх-вниз. Ваши взгляды должны время от времени встречаться, и в ваших глазах должно читаться полное недоумение по поводу движений хозяйки.
Упражнение 3:
Девушка: Положите на пол полотенце. Встаньте на него коленями, локтями упритесь в пол, начинайте поднимать по очереди сначала правую, потом левую ноги.
Кот: Как только полотенце окажется на полу, надо успеть лечь на него и выполнить упражнение на гибкость, одновременно занимаясь гигиеной (проще говоря - вылизываться). Когда хозяйка повернется, чтобы опуститься на полотенце, ей должно показаться, что вы живете на этом полотенце уже несколько лет и каждое утро занимаетесь на нем своим туалетом. Когда хозяйка прогонит вас и начнет выполнять упражнение, вам нужно будет пару раз чмокнуть ее в нос своим холодным носом (чем холоднее, тем лучше), а затем, медленно пройдя мимо ее лица, провести хвостом у нее под носом. Не бойтесь, она не может прогнать вас, потому что упирается руками и ногами в пол. Двигайтесь медленно, настойчиво и грациозно. Затем вам нужно улечься под животом хозяйки, можно сделать вид, что вы находитесь в уютном домике, даже если домик пыхтит и обещает расправу за холодный нос и волосатый хвост.
Упражнение 4:
Девушка: Выгоните из-под себя кота, лягте на живот и начинайте поднимать то одну, то другую ногу.
Кот: Как только хозяйка приступит к упражнению, лягте ей на спину, можно даже потоптаться, укладываясь поудобнее, или провести краткий сеанс иглотерапии.
Упражнение 5:
Девушка: Сбросьте с себя кота. Лягте на левый бок, упритесь локтем одной руки в пол, другой рукой перед собой для равновесия. Начинайте махи правой ногой вверх. Затем перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.
Кот: Сядьте на говорящий телефон. Отвечайте на гневные комментарии хозяйки грустью в глазах. Затем встаньте и подойдите к ее ногам. Всякий раз, когда нога опускается или поднимается мимо вас, цепляйте ее лапой. Не забывайте менять лапы. Сначала левая лапа, потом правая. Когда она поднимает ногу, можно уцепиться за нее двумя лапами и повиснуть. Это называется весовой нагрузкой.
Упражнение 6:
Девушка: Перевернитесь на живот, руки положите на голову. Приподнимайте верхнюю часть туловища, стараясь не двигать ногами.
Кот: Щекотите стопы хозяйки, можно нежно покусать ее за пальцы. На вопли не обращайте внимания.
Упражнение 7:
Девушка: Зарядка закончена, теперь попробуйте поймать кота и отомстить.
Кот: Бег по комнате с преодолением препятствий. И пусть кошачий бог вас хранит!
Энергозатраты:
Девушка: 600 калорий
Кот: 1000 калорий