Все мы люди и у каждого из нас свои привычки, предпочтения в еде и правила жизни.
Как начать что-то делать?
Человеческий мозг очень не любит страдать, а любое изменение в вашей жизни, любое умственное или физическое напряжение — это страдание.
Используйте одно простое правило — начните.
Наша задача — безболезненно приучить наш мозг к выполнению каких-либо действий. Это значит, что нам нужно обзавестись привычками.
Начните с малого и не задумываясь. Вместо выполнения целого комплекса упражнений, начните выполнять одно — упражнение начального уровня. Со временем ваш мозг привыкнет к ежедневному выполнению физических упражнений и вы сможете безболезненно начать добавлять новые упражнения. Это правило распространяется на любые привычки, в том числе и выбор продуктов питания. Прочитали о пользе продукта — купили. Купили раз, два, три, на четвёртый раз этот продукт зафиксируется в вашем мозге как основной элемент питания.
Упражнение начального уровня
ВАЖНО! Не кидайтесь менять всё и сразу. На энтузиазме вы продержитесь день-два, а потом ваш мозг скажет — СТОП!
Всё обязательно получится!