Витамин К2 присутствует в ферментированных продуктах: сырах, натто (соевые), квашенной капусте, в мясе животных свободного выгула. Таблица содержания К2 в продуктах, мкг на 100 г. Норма в день: 75-120 мкг. Помните, что он жирорастворимый и всасывается лучше вместе с пищевым жиром.
Витамин К2 присутствует в ферментированных продуктах: сырах, натто (соевые), квашенной капусте, в мясе животных свободного выгула.
Таблица содержания К2 в продуктах, мкг на 100 г. Норма в день: 75-120 мкг. Помните, что он жирорастворимый и всасывается лучше вместе с пищевым жиром.
