Доброго дня всем!
- И снова поступил замечательный вопрос, можно сказать, требование объяснить: ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ?
- И я вновь хочу привести слова Жанны Артёмкиной, участницы марафона, успешно похудевшей более чем на 30 кг, о том, что, когда понимаешь ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ, то тогда рекомендации и правила снижения веса выполнять и проще и легче.
ВОПРОС или ТРЕБОВАНИЕ ОБЪЯСНИТЬ? из сообщения участницы платной группы "Золотое правило похудения", Анны Н.:
"...Ну не люблю я цикорий, жалкое подобие кофе. Разве можно их сравнивать? Зачем он в Вашем меню да каждый день? Есть в нём что-то такое, что заставляет Вас это делать и, извините, нам навеливать каждый день? Вы не обижайтесь на меня, пожалуйста, но я читала, что цикорий вреден тем, у кого есть проблемы с кровеносной системой..."
И, действительно, автор вопроса права: я буквально навеливаю цикорий всем, кто приходит как на наши Марафоны, так и во все платные группы снижения веса.
Каждый второй перекус в моей методике снижения веса включает в себя напиток из цикория с молоком.
Напиток напоминает по вкусу кофе и это его главный плюс для тех, кто без кофе не представляет себе жизни и он совсем не "жалкое подобие кофе", а ароматный вкусный напиток с огромным набором "плюсов" благотворного влияния на организм:
- снижает уровень сахара в крови;
- нормализует микрофлору кишечника;
- борется с запорами, изжогой и тошнотой;
- ускоряет метаболизм;
- улучшает работу сердечной мышцы;
- повышает уровень гемоглобина;
- успокаивает нервную систему, снимает стресс, улучшает качество сна;
- способствует очищению печени и почек от вредных соединений и токсинов;
- способствует растворению желчных камней, оказывает желчегонное действие и усиливает кровоток и обменные процессы в печени;
- замедляет процессы старения в клетках;
- улучшает состояние кожи и волос;
- СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ.
Все это становится возможным за счет присутствия в цикории фолиевой кислоты, инулина, железа и других микроэлементов, флавоноидов, витаминов.
Правда, для того, чтобы достичь благотворного воздействия цикория на ваш организм употреблять цикорий надо регулярно: и это одна из причин того, почему я КАЖДЫЙ ДЕНЬ включаю цикорий в ваше меню или, как сказала автор вопроса, НАВЕЛИВАЮ вам его.
НАПОМИНАЮ, что
Мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
- Главный плюс цикория, конечно, не в его вкусе, а в наличии в его составе инулина.
- ЧТО такое инулин? Это пребиотик, полезнейшее пищевое вещество, которое формирует благоприятную микрофлору в кишечнике, а также снижает уровень глюкозы в крови и уровень холестерина. То есть это первейший напиток для диабетиков.
- Помимо цикория инулин содержится в большом количестве в луке, чесноке, топинамбуре и артишоке.
Очень часто поступают вопросы о том, какой напиток полезнее или лучше: сублимированный или растворимый.
- Оба напитки хороши, разница только в способе изготовления: сублимированный производят по более сложной современной технологии, позволяющей сохранить больше полезных веществ из-за отсутствия высокотемпературной обработки, вот и всё.
- Можно сказать, что особой разницы между этими двумя видами напитка нет. Сублимированный представлен в виде гранул, а растворимый - в виде порошка.
Лично я применяю и тот, и другой напитки в своём питании и именно те, что указаны на картинке.
Итак, теперь о полезнейшем свойстве цикория для ПОХУДЕНИЯ:
- Притупляет чувство голода и именно поэтому я ВСЕГДА ставлю напиток из цикория во второй перекус, с 16 до 17 часов, чтобы к самому ответственному приему пищи в течение дня, УЖИНУ, мы подошли без острого чувства голода.
- Именно умеренный аппетит во время ужина помогает НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, потому наш второй перекус всегда постоянен: 3 дольки горького шоколада с процентом содержания какао выше 70 % и напиток из цикория с молоком (можно без молока – по вкусу).
- Конечно, цикорий мы принимаем без сахара: мы же худеем, о каком сахаре может идти речь?
----------------------------------------------------------------------------------
СКОЛЬКО можно принимать цикория взрослому человеку?
- Взрослым людям без противопоказаний можно употреблять до 60 г цикория в день - это от трех до пяти чашек напитка в зависимости от крепости заваривания.
- НО !!! Эксперты Роспотребнадзора рекомендуют ограничиться ДВУМЯ чашками цикория в день.
- Суточную дозу в 50 г цикория в день не рекомендуется превышать пациентам с желчнокаменной и мочекаменной болезнью, с сосудистыми заболеваниями, в том числе варикозным расширением вен.
- Кстати, именно люди с варикозной болезнью часто задают вопрос о том, можно ли им принимать этот напиток, так как он входит в число противопоказаний. Принимать можно, но, как уже сказано выше, без злоупотребления – одной чашечки напитка в день будет достаточно и она, самое главное, в таком количестве или объёме (как правильно?) не нанесет вреда вашему здоровью.
- И, конечно, если есть вопросы, то лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением цикория.
Вот и всё, что я хотела сказать о цикории - прекрасном натуральном продукте.
-------------------------------------------------------------------------------------
А я на этом откланиваюсь и всем желаю ЗДОРОВЬЯ!
С уважением, Татьяна!
Рутуб - это ЗДЕСЬ: https://rutube.ru/video/9bd5c8318ce522948fe4323da39f59c4/
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
