Добавление витаминов в уход для волос может решить сразу несколько проблем:
- выпадение волос
- тусклый и безжизненный вид
- медленный рост волос
- пеерхоть и шелушение кожи головы
- ломкость и сухость
Витаминные комплексы станут хорошим дополнением уже подобранного ухода для волос. Также это положительно повлияет на качество кожи и ногтей.
Изменение рациона питания
Для того, чтобы витамины правильно работали и усваивались организмом важно создавать для этого условия☝️
Сторительный материал для волос и ногтей - белок. Следите за рационом питания. чтобы белка было достаточно. Иначе эффект вы просто не увидите.
Витамины для волос💊
Итак, разберемся какие витамины понадобятся для укрепления волос.
Цинк
Этот элемент способствет усвоению белка, а как мы помним это главный строительный элемент волос и ногтей.
Улучшает регенерацию кожи, способствует росту волос, а также улучшает усвоение витамина А.
Витамин А
Помогает избавиться от шелушения, как и цинк способствует регенерации волосяных луковиц.
Витамины группы В
Витамин В6, фолиевая и пантотеновая кислота - защищают кожу головы от появления перхоти, предупреждают появление седины.
Медь
Этот элемент помогает бороться с ранними проявлениями седины.
Рыбий жир или Омега 3
Восстанавливает здоровую структуру волосяного стержня, возвращает блеск и упругость волосам.
Коллаген
Это ключевой компонент тканей организма. Необходим волосам для эластичности. Нехватка его в организме приводит к сухости и ломкости волос.
Кальций
Участвует в обмене веществ непосредственно в волосяных фолликулах, продлевает их жизнь.
При его недостатке страдают ногти, волосы, скелетные мышцы. Не усваивается при недостатке витаминов А и D.
Фосфор
Придает натуральный блеск волосам, цвет становится более насыщеным. При его недостатке эластичность волос снижается.
Магний
Улучшает питание, благодаря ему к волосяным фолликулам лучше поступают питательные вещества. Также элемент препятствует истончению и выпадению волос.
Йод
Один из симптомов нехватки йода - ломкость. сухость и выпадение волос. Это один из ключевых элеентов хдоровых и красивых волос. Способствует росту и поддержанию прочности.
Консультация врача
Перед тем, как принимать любые добавки, БАДы и витамины обязательно проконсультируйтесь с врачом. Так вы точно поймете, каких именно элементов не хватает организму.
Врач подскажет вам, как правильно и в каких дозах принимать витамины, чтобы достичь желаемого результата.
Помните, что простым приёмом витаминов не решить проблему полностью. Комплексный подход поможет вам улучшить состояние не только волос, ногтей и кожи, но и всего организма в целом!