Практика женственности «Воссоединение с женским началом»…

✨Практика женственности “Воссоединение с Женским Началом”!✨ Итак, поехали! 🔹найдите тихое место, где никто не будет вам мешать 🔹включите расслабляющую музыку 🔹во время практики вам нужно будет дышать диафрагмально. Как это сделать? Сядьте в удобную позу, выпрямите спину. Положите левую ладонь на левое колено, правую ладонь поместите на низ живота, чтобы большой палец касался пупка (другой вариант - лягте на спину, положите обе ладони на низ живота). Закройте глаза. Делайте плавный глубокий вдох через нос и медленно выдыхайте воздух через рот. Дышите не грудью, а животом, почувствуйте правой рукой, как на вдохе живот наполняется воздухом и поднимается, а на выдохе - расслабляется. Это диафрагмальное дыхание, естественное для женщины с самого рождения. 🔹 Выполняйте эту практику хотя бы раз в неделю… С ❤️ и во благо, ваша Янона…