Знакомо ощущение, что настоящее — это репетиция новой жизни, которая начнется, «как только…»? Поэтому пока можно подождать, потерпеть и подготовиться как следует.
Это называется «синдром отложенной жизни» — психологическая установка, которая заставляет человека думать, что сейчас он готовится к светлому будущему.
Люди с таким сценарием живут в ожидании чего-то и оправдывают настоящее тем, что судьбоносное событие еще не произошло. «Вот перееду в другой город…», «получу диплом…», «подрастут дети…», и всё изменится!
Жизнь превращается в ожидание «чуда». Но когда оно случается, ничего не меняется. Людям с такой установкой всегда чего-то не хватает для счастья.
Как следствие, человек перестает доверять своим чувствам и желаниям, плохо планирует свою жизнь, не умеет ставить цели. Развивается страх перед будущим и неуверенность в себе.
Всё это может перерасти в эмоциональное и физическое выгорание, панические атаки, депрессию.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни?
1️⃣ Признайте, что вы не на пути решения проблем, а стараетесь их избегать.
2️⃣ Составьте список нерешенных вопросов и планов, которые не удалось реализовать.
3️⃣ Поставьте перед собой одну несложную цель. Оцените возможности и пропишите четкий план действий по реализации этой цели.
#психология #синдромотложеннойжизни #депрессия #счастье #тревожность