1. Хотите снизить риск рака простаты?
Хорошая новость заключается в том, что, существует особенно приятный способ снизить риск заболевания. Новое исследование, проведенное в Гарвардской медицинской школе, показывает, что существует связь между количеством эякуляций у мужчин и снижением риска развития рака простаты.
Исследование, основанное на данных, которые начали собираться в 1992 году, включало 31 925 человек, которых попросили сообщить, сколько раз они достигали эякуляции в месяц. Было обнаружено, что мужчины, которые эякулируют около 21 раза в месяц, снижают риск развития рака простаты более чем на 30% по сравнению с их менее сексуально активными друзьями.
Кстати, другие исследования последних лет показывают, что мужская эякуляция, заканчивающаяся оргазмом, неизбежно влечет за собой дополнительные бонусы, такие как снижение стресса, укрепление иммунитета и качественный сон. Но, как и во всем остальном в жизни, вы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать.
2. Если вам еще не исполнилось 26 лет, бегите делать прививку от вируса папилломы
Вирус папилломы человека (или сокращенно ВПЧ) наиболее известен в контексте женских вакцин от вируса из-за того, что он отвечает за большинство случаев рака матки, но должны ли мужчины вообще его бояться?
Недавнее исследование, опубликованное в престижном журнале The Lancet, показало, что 80% из 70 000 случаев рака полового члена, заднего прохода, пищевода или шеи у мужчин были вызваны вирусом ВПЧ. Если в последние годы наблюдается снижение случаев заражения вирусом женщин благодаря программе вакцинации, то у мужчин наблюдается обратная тенденция.
Недавнее исследование, опубликованное в престижном журнале The Lancet, показало, что 80% из 70 000 случаев рака полового члена, заднего прохода, пищевода или шеи у мужчин были вызваны вирусом ВПЧ.
Так что же можно сделать?
Если вам меньше 26 лет, сделайте прививку. Вакцина против папилломы вводится мужчинам в возрасте 9-26 лет в трех дозах с интервалом 3-6 месяцев, и она предотвращает заражение и заражение девятью распространенными штаммами вируса.
По данным CDC (Центра по контролю и профилактике заболеваний в США), ВПЧ является наиболее передаваемым половым путем заболеванием среди сексуально активных людей, наряду с герпесом. Вакцина защищает от заражения самого человека и его партнерш или партнеров и снижает риск развития опухолей.
3. Прекратите курить травку
Некоторым из нас нравится лежать на диване после напряженного дня и отдыхать с сигаретой или "косяком", но, согласно новым исследованиям, эта привычка может снизить ваши шансы стать отцом.
Исследование, опубликованное в The Journal of Urology в 2019 году, было направлено на изучение влияния каннабиса и табака на мужскую сперму. Исследователи набрали 622 человека и разделили их на четыре группы: бесплодные, курящие табак, курящие каннабис и фертильные мужчины, которые вообще не курят.
Сперму испытуемых из всех групп тестировали анализировалась по качеству сперматозоидов (структура, концентрация и подвижность).
Оказалось, что в группе бесплодных (имевшей статус контрольной) степень повреждения ДНК была намного выше, чем в группе некурящих, но в группе любителей каннабиса выявлены самые высокие уровни повреждения ДНК сперматозоидов по сравнению со всеми остальными группами.
Помимо этого, у курильщиков каннабиса была снижена подвижность половых клеток, они были деформированы, и их концентрация в сперме была самой низкой.
Какой же вывод? Из исследования неясно, является ли повреждение постоянным или временным, поэтому, если вы пытаетесь завести детей, то необходимо сделать перерыв от каннабиса и сигарет.
4. Вместо того, чтобы курить, бегите в спортзал
Многочисленные исследования уже показали, что поддержание физической формы играет важную роль в предотвращении ожирения, предотвращении сосудистых заболеваний и улучшении настроения. Но как фитнес влияет на здоровье сперматозоидов и фертильность? Исследователи попытались ответить на этот вопрос в статье, опубликованной в журнале Human Reproduction в декабре 2019 года.
В исследование были включены 746 одиноких и состоящих в браке людей, которые вместе предоставили не менее 5252 образцов спермы в течение шестимесячного периода. В предоставленных образцах изучались следующие данные: структура сперматозоидов (морфология), концентрация сперматозоидов в семенной жидкости и их движение.
Было обнаружено, что наиболее активные испытуемые, т.е. те, кто также находится в движении большую часть времени и также много тренируется, имели лучшие данные, особенно данные о подвижности сперматозоидов. Их подвижность является решающим фактором фертильности, потому что недостаточно "проворный" сперматозоид не сможет обойти своих партнеров на пути к яйцеклетке.
А что делать, если все семена недостаточно "шустрые"? Ну, тогда яйцеклетка остается неоплодотворенной. Ученые не смогли определить минимальный уровень физической активности, способный улучшить качество спермы, но можно положиться на общую рекомендацию заниматься физкультурой не менее 3 раз в неделю.
5. Вы вернулись с тренировки? Выпейте стакан пива (но не более 4% алкоголя)
Что вы делаете, когда заканчиваете успешную тренировку в спортзале — пьете протеиновый коктейль? Может быть, тебе стоит пойти выпить пива? Согласно новому обзору, опубликованному в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ) включающему 16 исследований последних лет, вам следует рассмотреть эту возможность для восстановления сил.
В пиве есть углеводы и натрий, которые помогают поддерживать баланс жидкости и ускоряют восстановление мышц. Кроме того, одно исследование показало, что одно из веществ в пиве, антиоксидант под названием полифенол, обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами, которые помогают иммунной системе предотвратить развитие воспаления после тренировки.
Чтобы воспользоваться этими преимуществами, важно ограничить потребление до одного стакана пива объемом 330 мл и чтобы оно содержало не более 4% алкоголя. Кстати, если вы хотите усилить эффект насыщения и восстановить электролиты, потерянные во время тренировки, вам следует употреблять пиво с белковой пищей.
6. Если вам снятся кошмары, сообщите об этом своему врачу
По данным Американской ассоциации Паркинсона, у мужчин в 1,5 раза больше шансов заболеть болезнью Паркинсона, чем у женщин, и одним из хорошо известных симптомов этой болезни являются назойливые сны и ночные кошмары.
В новом исследовании, опубликованном в июне прошлого года в журнале eClinical из группы Lancet, исследователи стремились выяснить, имеют ли мужчины, которые часто видят тревожные сны, более высокий риск развития болезни Паркинсона.
Было обнаружено, что у мужчин, которым часто снились кошмары, вероятность развития болезни Паркинсона была в два раза выше, чем у мужчин, чей сон был спокойным.
В 12-летнем исследовании приняли участие 3818 мужчин в возрасте 65 лет и старше, и исследователи использовали психологические опросники, статистические и математические модели и медицинские диагнозы.
В конце исследования у 91 мужчины была диагностирована болезнь Паркинсона, и было обнаружено, что риск развития болезни Паркинсона у мужчин, испытывающих частые кошмары, был в два раза выше, чем у мужчин, чей сон был спокойным.
Безусловно, не обязательно означает, что если вам снятся кошмары, то у вас будет болезнь Паркинсона, но речь идет о возможном раннем симптоме, и врач может назначить лечение, замедляющее прогрессирование болезни.
7. Ваш рост выше 1,80 метра? Внимательно следите за своим здоровьем
Если вы такой же, как я, выше 1,80 метра, поздравляю - наступает ситуация, когда наш рост перестает быть преимуществом. Хотя предыдущие исследования показали, что высокие мужчины меньше подвержены риску сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина, новое исследование, опубликованное в июне прошлого года в известном журнале PLOS Gentecis, может указывать на то, что удача покинула нас.
Исследование около 280 000 человек в Соединенных Штатах показало, что рост связан не менее чем с сотней возможных медицинских проблем.
Выявлено, что мужчины ростом выше 1,80 метра подвержены большему риску проблем с нервной системой, особенно с иннеравацией ног и стоп. Кроме этого, исследование показало, что эти мужчины также подвергались более высокому риску образования тромбов.
Почему? Проще говоря, у высоких людей более тяжелый скелет и большая масса тела, а это, в свою очередь, создает нагрузку на системы, которые могут быть повреждены. Исследование также показало, что высокие мужчины подвержены более высокому риску кожных заболеваний, таких как целлюлит и даже эпидермофития стопы.
Хотя это исследование также показало, что высокие мужчины менее склонны к высокому уровню холестерина и сердечным заболеваниям, оно также показало, что у высоких мужчин чаще наблюдается сердечная аритмия.
Поскольку высокий рост может быть фактором риска разных болезней, таким людям надо следить за своим здоровьем и уделять внимание профилактике заболеваний.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке