1. Перестать есть. Детокс на соках или даже воде.
2. Перестать есть углеводы.
3. Пить слабительные или очищающие коктейли.
4. Принимать различные непонятные штуки, на которых написано ПОХУДЕЙ.
5. Тренироваться до потери пульса и соблюдать все эти правила.
Я надеюсь, что вы поняли, что я несерьезно! Давайте объясню. Во первых, сразу скажу все эти способы помогут скинуть вес, НО это будет за счет воды, мышц, содержимого кишечника и где то в конце совсем немного жира, но это не точно (может и вообще жир останется на месте!).
Первый пункт. Худеть на воде или соках плохая затея. Тем самым вы только замедляете свой метаболизм. После все килограммы вернуться, а метаболизм с трудом вернется в нужный режим!
Пункт второй. Когда вы перестаёте есть углеводы, то мышцы сливают воду. По началу будет казаться, что эффект потрясающий! Но как только углеводы вернуться, вернется и вес. А еще, скорее всего, останутся холестериновые бляшки, потому что углеводов нет, значит много белка и ЖИРА.
Пункт третий. Выйдет содержимое кишечника, водичка сольется. Пока кишечник не наполнится вновь, вес будет чуть ниже обычного. Но все слабительные и мочегонные плох влияют на ЖКТ, почки и сердце.
Четвертый пункт. Не существуют никаких жиросжигающих пилюль! Жир уходит только если калорий поступает меньше, чем вы расходуете. Это закон. Есть таблетки, которые отбивают аппетит, но они не сжигают жир, и купить их можно только по рецепту от врача, потому что побочек от них не сосчитать!
Пятый пункт. Даже очень сильный спортсмен не сможет заниматься интенсивно больше 3-4 часов. Максимум за это время можно израсходовать 1500 калорий, а наесть эти калории можно за 10 минут и даже превысить их. А неподготовленный человек потратит максимум калорий 300 за тренировку. Поэтому не нужно нацеливаться на тренировки, как способ похудеть, это лишь дополнительно потраченные калории, кстати после которых оооочень хочется кушать. Тренировки нам нужны для подтянутого тела, а для этого не обязательно убиваться часами в тренажерном зале и уж тем более на кардиотренажерах.
Вывод остается один - СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ! Таким образом у вас будут силы на физическую активность, отличное настроение и в подарок ОТЛИЧНАЯ ФИГУРА!