Заметила за собой, что когда делаю что-то медленно, или, не дайбог, ничего не делаю - начинаю себя поругивать - мол, ленюсь, или тормознутая я.
В целом, не спешить в нашем московском социуме практически равнозначно «проиграть» или прослыть черепахой. (Мне нравится, как Екатерина Сокальская называет наш муравейник человейником.) Так вот, в нашем человейнике надо все делать быстро, а то..
При этом, именно в неспешности я успеваю хоть что-то заметить. Себя. Тебя. Свои желания и потребности. Понять, зачем мне то или это нужно. Именно из замедления я могу (успеваю) установить контакт с собой и с тобой, миром. А значит встретиться. По-настоящему встретиться. Увидеть, услышать, почувствовать.
Да, именно в замедлении у меня получается узнавать свои чувства. Обычно я не успеваю не то, чтобы их узнавать, я не успеваю даже подумать о том, в каком я сейчас состоянии.
На автомате ощущая что-то приятное или неприятное, легко поддаться импульсу, пытаясь одно во что бы то ни стало продлить, а последнего срочно избежать.
Неспешность включает мое внимание, точнее, оно становится управляемым. И я как бы обретаю опору, некое начало, откуда я иду на встречу к себе. И на встречу к тебе.
В гештальте этот момент называется преконтактом,- местом, откуда все только начинается. Именно от него зависит то, что будет разворачиваться, развиваться, жить и в итоге обретет форму.
Пока писала про неспешность и преконтакт, я поняла, как это в чае происходит. Перед чаепитием происходит знакомство с чаем.
Мы замечаем две драгоценности чая. Красиво звучит, да?✨
Две драгоценности это:
- вид сухого листа (мы смотрим на него и одариваем своим взором), и
- аромат его (мы дышим с ним)
И прежде чем войти с чаем в контакт, встретиться с ним, мы с ним знакомимся. А он с нами.
И это происходит неспешно🌿😊
#ленинчай #искусствожитьсвободной #гештальт-терапия #медитация #Внимательность #психология #отношения #стресс #кризис #гармония