Усталость — защитная реакция организма, возникающая при мысли о том, что надо что-либо делать.
Владимир Леви
Дела, рутина, одно и то же, обязанности, задачи, от этого всегда накапливается усталость. От усталости бывает нервное напряжение и можно сорваться на любимых людей, наговорить что угодно и отношения испортятся.
Чтобы этого не произошло надо чередовать работу с отдыхом.
Если не позволить себе отдых, то усталость будет очень сильно накапливаться и продуктивность исчезнет, а это неуспех на работе, испорченные отношения в семье.
Мозг перезагружается во время отдыха.
Какой должен быть отдых? А тот, который по душе. Люди разные и у каждого свои предпочтения. Кто-то любит активный отдых, кто-то тихий, но главное чтобы после отдыха вы заряжались силами и позитивом.
Прекрасный отдых заключается и в том, чтобы хорошо выспаться. Когда присутствует здоровый сон, тогда будут всегда силы и на позитиве настроение, а он заключается в том, чтобы ложиться спать в 23 часа и спать восемь часов. Это наши биологические часы.
Нет ничего лучше, чем ясное, солнечное весеннее утро... и нет ничего хуже, чем ясное, солнечное утро в любое время года и в любой точке Вселенной — в том случае, если вам не дали выспаться.
Макс Фрай
Но помимо сна должны быть и другие виды отдыха, например, выделять время для себя: время для прогулок, для занятия своим любимым делом, когда мы занимаемся тем, что нам очень нравится, то мы отдыхаем, время для общения с дорогими вами людьми.
Смена обстановки тоже способствует хорошему отдыху. Потому как от постоянной рутины мы тоже устаем и путешествие в другой город, на море, даже поездка на красивое озеро в своей местности или красивый парк делают отдых незабываемым.
Важная составляющая для здоровья и хорошего самочувствия человека - это отдых. Он необходим для того, чтобы человек ощущал радость жизни и стремился к своим целям и задачам с новыми силами.
Предвкушение отдыха, как и сам отдых вырабатывают гормоны радости, а без гормона радости человек будет чувствовать уныние и усталость от всего.
Активный отдых незаменим, но иногда для полного восстановления сил необходимо немного полениться, посидеть на любимом кресле с интересной книгой или просто просматривать что-либо интересное в интернете.
Даже послушать любимые песни - это тоже часть отдыха.
В любом случае, усталость и рутина уходит после отличного отдыха, а какой отдых выбрать, так это по вкусу, кому, что нравится.
Лекарство от лени - прекрасный отдых
Иногда полезно побыть наедине с собой. Главное, не копаться в себе, а просто отдохнуть от всего происходящего.
Клэр Холт
Если статья понравилась, то буду благодарна Вам за комментарии, лайки и подписку на мой канал.