Вы удивитесь, но осуждение окружающих таит в себе множество внутренних микромотивов, к которым вам стоит прислушаться. Психологи предлагают превратить осуждение в игру, в которой вы учитесь анализировать вашу критику и эмоции, чтобы распутать свое внутреннее "я". Суть игры в том, чтобы нащупать контуры своих желаний, используя свои сильные эмоциональные реакции. Только вы сможете узнать, насколько глубоко раскрыли свои микромотивы.
✔ Определите момент осуждения
Реагировать на окружающих - это нормальная реакция человеческой природы. Постарайтесь поймать момент, когда вы это делаете.
✔Проанализируйте эмоции в момент осуждения
Постарайтесь понять, что именно вызвало у вас в окружающих наиболее сильные чувства (позитивне и негативные). Зафиксируйте это в голове.
✔Поймите, почему у вас возникли именно такие эмоции
Допустим, вы смотрите интервью с известным актером и возмущены его эгоизмом и жаждой славы. Значит, для вас это не самые лучшие мотиваторы для движения в жизни. Или вы восхищаетесь работой своего друга-адвоката, который помогает людям отстаивать свои права - прислушайтесь, значит вам нравится правда, вам нравится помогать людям.
✔Не позволяйте стереотипам мешать вам
Самое сложное в поиске своих микромотивов — удержаться от стереотипов и шаблонов. Например, что мы должны хотеть быть богатыми, статусными, помогать другим. важно глубже слушать себя и свои истинные желания, скрытые под тенью осуждения. И только честность и постоянный анализ действий помогут раскрыть свое истинное глубинное "я".
А вы прислушиваетесь к себе, когда осуждаете окружающих?
