Завтрак
Тост с творожным сыром и одним жареным яйцом.
Тост с арахисовой пастой и бананом.
Цикорий с молоком.
Перекус
Батончик из пастилы и кофе с молоком
Обед
Спагетти цз 50 грамм в сухом виде. Медальон из семги 200 грамм на пару.
Овощной салат: огурец, помидор, листья салата, зелень, маслины 20 грамм, чайная ложка оливкового масла, соль по вкусу, украсила горсткой ореховой смеси.
Ужин
Салат: рыбка красная слабосоленая 100 грамм,огурец, помидор, сыр фетакса 40 грамм, маслины 20 грамм, ореховая смесь
