Как следует из описания моего блога, он создан для активных учителей, которые устали. Я подумала и решила, что стоит поделится своим списком вещей, которые помогают мне качественно отдохнуть летом.
1. Отдохните!
Как бы это ни было печально, но многие учителя летом не отдыхают. Мы делаем ремонт класса, готовим программы и пособия, занимаемся огородом и решением бытовых проблем, которые откладывали в течение предыдущего года. Выделите себе не менее одной недели на 100% отдых. Лучше всего куда-нибудь съездить. Выберите гостиницу или дом отдыха или санаторий, в котором вас будут кормить, убирать в вашем номере и организовывать ваш досуг. Учитель по роду своей деятельности очень много общается и, вероятно, вам нужно отправиться в путешествие в одиночку. Это не стыдно, не эгоистично - это с любовью к себе. Не стесняйтесь сообщить окружающим, что вам нужно время для себя! Отключите оповещение о звонках и сообщениях на телефоне и ни в коем случае не берите с собой ноутбук.
2. Зарядитесь эмоциями.
Сходите в театр, на концерт, на выставку, полюбуйтесь на закат. Важно делать это спокойно и с удовольствием. Возьмите кого-то с собой, чтобы было с кем обсудить это событие. Проживите свои эмоции. Осмыслите произошедшее. Подумайте, как этот опыт может помочь вам в работе. Запишите идеи.
3. Уделите время близким.
Ваша семья, близкие друзья - это те люди, которые принимают вас и с которыми вам комфортно. Часто в течение учебного года у нас нет достаточного количества сил на качественное общение с дорогими нам людьми. Именно общение и социум сделали из обезьяны человека. Очень важно поддерживать взаимодействие с вашей "стаей", и летом делать это комфортнее всего. Составьте список таких людей (обычно это не более 15 человек) и график встреч с ними, и в комфортном темпе, за 56 дней, пообщайтесь со всеми.
4. Узнайте что - то новое.
В течение учебного года учителям приходится пропускать через себя огромное количество информации: курсы, вебинары, методички, конференции. Часто эта информация бесполезна, и вызывает скорее агрессию, чем радость познания, связано это с тем, что трудно найти смыслы в этой информации: она усреднённая и зачастую не отвечает на наши внутренние запросы. А вот летом мы можем выбрать себе курс или книгу в соответствии с интересами и актуальными потребностями и узнать что то новое в комфортном для себя режиме. Не упускайте эту возможность! Не лишайте себя профессионального развития - это хороший способ получать заряд рабочего вдохновенья и оптимизма. Другой вариант - это участие в летних школах, форумах, конференциях. Летние программы всегда более эмоциональные и комфортные.
5. Рефлексируйте.
Отсутствие времени и сил у учителей на рефлексию - это моя отдельная боль и печаль. Идею для рефлексии в конце учебного года можно почитать здесь. Лето - самое подходящее время, чтобы посмотреть на прошедший учебный год, сделать выводы. Поразмышлять, как можно действовать иначе в ситуациях, в которых ваши прежние методы перестали работать. Подумать о том, что перестало устраивать в вашей жизни и как это можно изменить. Сделать первые шаги на встречу изменениям.
6. Записывайте!
Часто в конце августа, когда все начинают постить мемы про то, что лето незаметно пролетело, на меня накатывает тоска, но мне помогает "Летний дневник". Эту идею я сначала опробовала на своих учениках, которые не могли вспомнить, как они провели лето, а потом решила попробовать и сама. Каждый день записывайте в тетрадь самую яркую эмоцию или событие, можно делать это в форме благодарности, а можно как констатацию факта. По началу может казаться, что ни чего особенного не произошло, но это лишь дело времени, через пару недель вы будете уже днем подмечать заслуживающие записи события, а через месяц заметите, что таких событий гораздо больше. Если вы дружите с технологиями, можно установить себе приложение Second Every Day и каждый день записывать секундное видео, чтобы к концу лета получить полноценный ролик о вашем лучшем отпуске.
7. Любите себя.
Наладьте связь со своим организмом. Просыпайтесь без будильника! Балуйте себя вкусной едой и красивой сервировкой, на которую в течение учебного года не остается сил. Гуляйте! Замечайте красоту вокруг. Думайте о хорошем. Улыбайтесь своим мыслям. Заведите себе полезную привычку, отпуска как раз хватит на ее формирование. Замените телефон на книгу. Ложитесь спать в комфортное время.
P.S. Делитесь в комментариях своими способами отдохнуть на 100%
#ТопБЛОГ