______________________________________________________
Для физического и ментального оздоровления человека требуется дисциплина, внимание к телу и регулярность практики. Такие возможности открываются в рамках программы НейроПластика, где на протяжении 21 дня человек может погрузиться в психосоматический коучинг и «проработать» ряд своих жизненных задач. Какие же инструменты существуют в этом направлении?
Рефлексия
Это жизненно важный ресурс в любой технике. Человек отслеживает свои внутренние реакции, формулирует их в слова, находит их взаимосвязь между друг другом. Такая стратегия показывает эффективный результат в вопросах личностного роста и развития каждого, кто выполняет рефлексию осознанно и внимательно.
НейроДыхание
К сожалению, в повседневной жизни люди редко дышать качественно полной грудью. Недостаток кислорода сказывается в дефиците жизненной и психической энергии. Поэтому НейроДыхание — это возвращения ощущения праздника жизни, когда каждый день проживается взахлеб, с радостью и вдохновением.
ДзенПешКом
Казалось бы, вот уж открытие – совершать больше пеших прогулок. Но здесь история такая же, как с дыханием. Когда вы в последний раз осознанно делали каждый шаг наедине с природой? Практика ходьбы помогает синхронизировать мысли, чувства и ощущения в единый поток, наполняя энергией и оздоравливая организм как единое целое.
Гимнастика героя
Что может быть важнее здоровой осанки, физической силы и выносливости для качественной и гармоничной жизни? Правильно, ничего! Когда человек ощущает приток энергии в теле, он автоматически чувствует себя победителем. Так физические упражнения формируют героические характеристики: дисциплина, самоконтроль, отвага, лидерство.
Практика улыбки
Это довольно простое, но в тоже время очень эффективное упражнение, которое можно практиковать в любое время и в любом месте. Всего лишь нужно выбрать актуальную для себя тему и внутреннее примерить улыбку по отношению к ней. Не успеете заметить, как ваши губы сами расплывутся в улыбке, а задача покажется легковыполнимой.
Конечно, это лишь малая часть тех ресурсов, которые существуют в программе. Подробнее про Дневник развития в НейроПластике здесь ⇣
