Лето период поездок и путешествий и наверное каждый кто проводил в дороге более 5 часов, знает что такое голод в дороге, и видел цену на перекусы на заправках и поэтому брали тормозок с собой, но сегодня я вам расскажу что можно взять с собой в дорогу что бы долго не хотелось кушать.
Чаще всего в дороге я питаюсь сухофруктами, крекерами, печеньем без глютена, яблоками и пью много воды. До сих пор считаю, что многоразовая бутылочка для воды — самое ценное, что я взяла с собой. Я нон-стоп пила много воды, и это спасало. Если есть возможность — съедайте сытный завтрак, который даст заряд организму на весь день (сыры, яйца, клетчатка в виде овощей).
Я составила список продуктов, которые по возможности стоит съесть ну или взять с собой, если вас ждет долгая дорога:
- Сыры с максимальным количеством жира
- Орехи и семена (чиа, лен, семена подсолнечника, макадамия, пекан, кешью, миндаль, лесной, кокосовый и кедровый орех)
- Сливочное масло высокой жирности
- Жирные сорта рыбы (анчоусы, кижуч, нерка, палтус, скумбрия, макрель, лосось, палтус, сардины, сельдь)
- Сложные углеводы (гречка, полба, овсянка, кино, черный рис)
- Бобовые (горох, чечевица, нут, хумус)
- Сухофрукты или фруктовые чипсы
- Арахисовая или другая ваша любимая ореховая паста
- Мед
- Натуральный черный шоколад
- Листовая зелень
- Паста из твердых сортов пшеницы
- Сало
- Сливки
- Запеченный картофель
- Авокадо
- Печень трески
- Грибы
- Говяжья или куриная печень
- Бекон
В принципе этот список можно дополнять и расширять, но я его сделал исходя из соотношений полезное и калорийное. Представленные продукты вы можете комбинировать и создавать перекусы на любой вкус.
Надеюсь моя статья вам помогла и теперь вы знаете что еще можно взять с собой в дорогу.