И заряжаемся уверенностью в себе
Поднимите руку, кто часто нервничает перед свиданием 🙋♀️ Хочется произвести впечатление и хорошо провести время, а вместо этого крутишь в голове тревожные мысли: а как я выгляжу? А не глупости ли я говорю? Это сейчас была уместная штука или не очень?
Чтобы вместо этого сконцентрироваться на моменте и общении, нужно подготовиться к встрече. Пройдитесь по нашему чек-листу — он поможет учесть все.
✅ Постарайтесь выспаться
Это залог вашего настроения, умственного состояния и внешнего вида. Если на свидании вам хочется выглядеть свежо и быстро придумывать шутки — качественный восьмичасовой сон необходим.
Чтобы хорошо высыпаться, позаботьтесь о гигиене сна: проветрите спальню заранее, постелите свежее постельное белье, плотно занавесьте окна и постарайтесь минимизировать шум (возможно, для этого понадобятся беруши). Не пейте на ночь алкоголь и откажитесь от тяжелого ужина. А совсем программой максимум будет отложить телефон за час до сна и взять вместо него бумажную книгу.
✅ Включите плейлист для настроения
Готовы к сборам? Нужен правильный настрой! Подберите плейлист сами или включите что-то, что предлагают стриминговые сервисы. Если у вас есть любимая радиостанция — это тоже сгодится!
✅ Примите душ или ванну
Опрятный внешний вид — это важно. Вашему спутнику или спутнице понравится, что вы подготовились к встрече, а вам это придаст уверенности в себе. Используйте ароматный гель для душа и шампунь, которые оставляют приятный шлейф.
✅ Поухаживайте за кожей
После душа нужно увлажнить кожу. Подойдет ваш любимый крем или лосьон.
Важно: не экспериментируйте перед свиданием и любой другой важной встречей и не используйте новые средства для кожи. Она может отреагировать непредсказуемо: аллергической реакцией, покраснением или шелушением. Лучше выбирайте все проверенное и надежное.
✅ Позаботьтесь о свежем дыхании
Вы точно будете много разговаривать и находиться близко друг к другу. А может, свидание зайдет и дальше. Свежее дыхание — это очень важно, и мы рекомендуем подойти к этому пункту ответственно.
Просто почистить зубы может быть недостаточно. Используйте гель-ополаскиватель: он поможет тщательнее очистить полость рта и восстановит баланс микрофлоры — а значит, препятствует возникновению неприятного запаха в течение дня. А прямо перед выходом вы можете дополнительно воспользоваться средством для устранения неприятного запаха — оно нейтрализует бактерии и нормализует работу желудка. Все эти средства созданы на основе природных компонентов не содержат вредных химических веществ. А значит, никаких неприятных сюрпризов на свидании.
✅ Выберите комфортную одежду
Не стоит надевать «все самое лучшее» в ущерб удобству. Вместо этого выберите одежду, которая отражает вашу индивидуальность и соответствует месту, куда вы собираетесь пойти. Если вы планируете много гулять, уделите особое внимание выбору обуви. Невозможность погрузиться в момент из-за боли в ногах — это обидно.
✅ Помедитируйте/настройтесь
Состояние ума не менее важно, чем внешний вид. Чтобы избавиться от тревожных мыслей, нужно сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас».
Медитация перестала быть сугубо восточной практикой — она давно проникла в европейскую культуру и укоренилась в ней. Современные исследования показывают, что регулярные медитации помогают снять хронический стресс и даже предотвратить депрессию. А 5-10 минут практики перед выходом помогут «очистить» голову и избавиться от лишней тревожности. Это не сложно: просто сядьте удобно, сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь освободить голову от мыслей. Можете для удобства выбрать внешний объект (вазу с цветами, книгу или картину) и разглядывать его. Если в голове возникают мысли о прошлом или будущем — мягко возвращайте себя в настоящий момент.
✅ Будьте собой
Это самое главное. Не пытайтесь быть кем-то другим, чтобы понравиться. Пусть человек, который вас выберет, знает, кого он выбирает. Говорите открыто о своих ценностях, не сочиняйте небылиц и постарайтесь расслабиться.
Мы верим в вас (и самую капельку завидуем). Пускай все пройдет отлично!
Узнайте больше о новых средствах ДентаБаланс на сайте www.dentabalans.ru. Позаботьтесь о своей улыбке и вы будете больше нравиться окружающим!