Спровоцировать судороги нижних конечностей могут неудобное положение, нехватка необходимых микроэлементов в организме, различные заболевания и много других факторов. Как быстро снять судороги ночью, рассказал врач-терапевт.
Доктор Бергман в своем авторском блоге о секретах здоровья и долголетия назвал способ, который поможет избавиться от судорог, возникших в ночное время.
Он посоветовал сначала сесть в постели и опустить ноги вниз. Затем осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место.
После этого следует помассировать ступни ног и икры легкими похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам и от пяток вдоль икроножных мышц к коленям.
После массажа нужно вернуться в постель и поднять ноги под углом не менее 60 градусов. Такое положение предотвратит повторные судороги, написал медик в своем телеграм-канале.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Читайте также: Ученые связали здоровье десен с прогрессированием болезни Альцгеймера.
Наталья Иванова