Стрессовые ситуации имеют свойство сказываться не только на нашем настроении, но и на общем состоянии здоровья нашего организма.
Приведем некоторые примеры такого влияния:
✔ Сердечно-сосудистая система: стресс значительно учащает сердцебиение, появляется одышка даже при небольших нагрузках. Давление остается стабильно низким, а руки и ноги — безжизненно холодными.
✔ Кожа утрачивает свою упругость и эластичность из-за влияния стресса, она приобретает характерный сероватый и тусклый оттенок. Также появляются синяки под глазами и постоянные высыпания, с которыми очень сложно справиться.
✔ Пагубно сказывается стресс и на процессе пищеварения. Человека в состоянии стресса часто беспокоят запоры или диарея, вздутие живота и изжога.
Это еще не все проблемы, к которым приводит испытываемый стресс. Однако наверняка вам уже хватило этой информации, чтобы задуматься о том, как важно контролировать эмоции в условиях постоянной тревожности и неопределенности.
Давайте рассмотрим основные способы борьбы со стрессом:
🌱 Сделайте паузу и смените вид деятельности. Поможет даже кратковременный отпуск.
🌱 Старайтесь больше общаться с приятными вам людьми.
🌱 Займитесь спортом. Регулярная физическая активность значительно повышает эмоциональную устойчивость.
🌱 Проводите сеансы ароматерапии с эфирными маслами лаванды, кипариса, жасмина, чайной розы.
🌱 Сведите к минимуму использование социальных сетей.
🌱 Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 7–8 часов ежедневно.
🌱 Обогатите свой рацион продуктами для поддержания здоровья нервной системы: овощи зеленого цвета, цельные злаки, морские водоросли, ягоды, орехи, горький шоколад.
🌱 Принимайте витамины на регулярной основе. Комплекс SAM-e 200 поможет защитить нервную систему от стресса и тревожности, улучшить настроение и качество жизни.
Улыбайтесь и будьте всегда здоровы и спокойны!💚
Нутриенты LETTERONE
