Настоящее диктует нам свои правила и, к сожалению, мы перестаем заботиться о собственном здоровье и игнорируем его потенциально важные сигналы.
Обезвоживание – опасный критерий, который приводит к ухудшению состояния организма. Все мы помним, что человек может прожить без воды всего 2-4 суток, поэтому водный баланс необходимо пополнять всегда, независимо от обстоятельств.
Когда организм теряет слишком много воды, его органы, клетки и ткани не функционируют должным образом, что может привести к опасным осложнениям. Если обезвоживание не устранить немедленно, это может вызвать шок.
Обезвоживание может быть легкой или тяжелой формы. Первую степень обезвоживания можно легко устранить в домашних условиях, а вот с симптомами сильного обезвоживания уже стоит обращаться к врачам. Как узнать, что у вас обезвоживание и в какой форме? Читайте ниже.
Основные симптомы обезвоживания
Легкая степень сопровождается такими ощущениями, как усталость, сухость во рту, повышенное чувство жажды, снижение мочеиспускания, сухая кожа, запор, головокружение или головная боль.
Зато сильная степень уже имеет более серьезные симптомы, которые ни в коем случае не нужно игнорировать:
- чрезмерное чувство жажды;
- отсутствие выделения пота;
- низкое кровяное давление;
- учащенное сердцебиение;
- учащенное дыхание;
- ввалившиеся глаза;
- сморщенная кожа;
- темная моча
Как избавиться от обезвоживания?
Лечение обезвоживания включает методы регидратации, замену электролитов и лечения диареи или рвоты, если они наблюдаются во время этого процесса.
Существует два типа ввода жидкости – обычным путем, через питье, и внутривенно, через специальную трубку. Мы рассмотрим первый вариант.
Тем, кто может пить, рекомендуется потреблять воду вместе с регидратационным напитком, содержащим электролиты, например спортивный напиток с низким содержанием сахара или электролитный напиток.
Если нет доступа к аптечному раствору, его можно сделать в домашних условиях. Для этого нужно взять следующие ингредиенты в таких пропорциях:
- 1/2 чайной ложки соли
- 6 чайных ложек сахара
- 1 литр воды
Следуйте этой точной рецептуре, ведь использование слишком большого количества соли или сахара может быть опасным.
Также пейте воду тогда, когда испытывает жажду. Если вы себя плохо услышите, то старайтесь пить маленькими глотками, увеличивая количество выпитой жидкости. Лучше пить воды маленькими дозами, но в течение всего дня, чем выпить дневную норму за 1-2 раза.
Такими простыми способами вы сможете поддерживать свой водный баланс.
Если моя статья была вам полезна или показалась без полезной, сообщите это мне пожалуйста в комментариях, всем спасибо и хорошего дня)