Существует два основных типа рефлексов, вызываемых стрессом. Оба они лежат в основе целого ряда функциональных нарушений, обычно развивающихся с возрастом.
Рефлекс «красного света» и рефлекс «зеленого света»— это основные адаптивные рефлексы, глубоко укоренившиеся в центральной нервной системе.
🔴Рефлекс «красного света» действует на мускулатуру с головы до пальцев ног, вызывая следующие движения: глаза закрываются, челюстно-лицевые мышцы напрягаются, шея наклоняется вперед, плечи поднимаются, локти сгибаются, кулаки сжимаются, грудная клетка становится плоской, мышцы живота и диафрагма напрягаются, дыхание задержи-вается, сокращаются мышцы промежности (включая сфинктеры заднего прохода и мочеиспускательного канала), сокращаются малые ягодичные мышцы, чтобы повернуть бёдра внутрь (стопы становятся косолапыми), приводятся бёдра, сокращаются мышцы задней поверхности бедра, чтобы согнуть колени, стопы сгибаются и принимают положение супинации (каждая стопа приподнимается и поворачивается внутрь, прогибаясь). Обратная связь, осуществляемая через ощущения, представляет собой субъективное чувство ре-флекса «красного света» — страх. Он возникает при длительных стресса связанных со страхом, например, страх потерять работу и т. д.
🟢Рефлекс «зеленого света» действует на мускулатуру с головы до пальцев ног, вызывая следующие движения: глаза открываются, мышцы лица и жевательные мышцы расслабляются, шея отклоняется назад, плечи опускаются, локти разгибаются, ладони разжимаются, грудная клетка поднимается, брюшные мышцы удлиняются, диафрагма расслабляется, дыхание становится свободнее, мышцы промежности, включая сфинктеры мочеис-пускательного канала и заднего прохода, расслабляются, сокращаются большие ягодич-ные мышцы, отчего бедра поворачиваются наружу (положение стоп при этом носками врозь), также происходит отведение бедер, сокращение разгибателей бедра вызывает раз-гибание коленей, стопы разгибаются и принимают положение пронации. Сенсорная обратная связь всех этих движений представляет собой субъективное чувство, лежащее в основе рефлекса «зеленого света», — усилие. Это рефлекс развивается при преодоление различных задач, например, при повышении на работе.
Вывод: тонус мышц возникающий при данных рефлексах не дает расслабиться мускула-туре даже во сне (сенсомоторная амнезия) и может привести к нарушению обменных процессов в апорно-двигательной системе из-за ее перегрузки, а соответственно целена-правленная физическая активность и стретчинг устраняют эти явления.
Кто-то вообще знал о существовании таких рефлексов у человека? Напишите в комментариях 👏