Жаркая погода в летний период доставляет немало хлопот.Очень важно что бы в такой период будущая мама чувствовала себя комфортно🙌🏻🌿
⚠️Перегрев летом очень опасен.
При излишнем перегревании может развиться тепловой или солнечный удар. Поэтому беременным в жаркую погоду лучше воздержаться от пользования общественным транспортом и пребывания на открытом солнце или в плохо проветриваемых помещениях.
⚠️Первыми признаками могут быть головная боль, тошнота. Далее может появиться рвота, сухость во рту, учащённое дыхание, неприятные ощущения в области сердца.
✅Вот самые базовые и полезные рекомендации:
▫️Соблюдайте питьевой режим
▫️Укрывайтесь от солнца. Старайтесь не находиться под открытым солнцем. Гуляйте в тени в период до 11 утра и после 17.00
▫️По возможности пользуйтесь термальной водой, все это поможет снизить температуру тела
▫️Уделите особое внимание борьбе с отеками. Не засиживайтесь на одном месте, а если ноги все же отекли — необходимо принять горизонтальное положение с приподнятыми на валик или подушку ногами. Рекомендуется ношение компрессионных чулок (капроновых).
▫️Чаще провертывайте помещение в котором находитесь.
▫️Не злоупотребляйте кондиционером
▫️Одежда должна быть легкой, светлой и из натуральных тканей. Обувь так же должна быть удобной, легкой.
▫️При выходе на улицу не забыть одеть головной убор
Соблюдение всех рекомендаций позволяют беременной женщине перенести жару без развития осложнений и ухудшения общего состояния.
❓Что делать, если вы перегрелись?
Застраховаться от перегрева на 100% невозможно. Если это уже случилось с вами, постарайтесь как можно быстрее охладиться (но делайте это плавно). Выпейте прохладной воды, примите душ с температурой 28-30˚С. Если это невозможно - поможет холодный компресс.
⚠️Если ощущение недомогания остается после всех принятых мер, стоит ОБЯЗАТЕЛЬНО обратиться к врачу. Перегрев может угрожать здоровью плода и будущей мамы.
#гинеколог #беременность #планированиебеременности #беременностьлетом #жара #ведениебеременности #женскоездоровье #здоровье #беременные