В продолжении к статье о МТиД…
Атрибут нашего мозга - Ум
Спойлер - ум для человека либо друг либо враг
- Мысли о прошлом, настоящем и будущем
- Иллюзии
- Бесконтрольный поток мыслей
- 1️⃣Прошлое Настоящее Будущее
Наш УМ не даёт нам постоянно находиться в настоящем, унося нас в прошлое, заставляет проживать их снова в мыслях, хотя это просто воспоминания. Думая о будущем мы так же теряем настоящее, УМ заставляет нас беспокоиться о грядущем и все наше внимание рассеивается, как следствие мы не понимаем как прошли некоторое расстояние, падает продуктивность и самое ужасное мы не живем в настоящем.
- 2️⃣Иллюзии нашего УМа
Мы строим планы, задачи, ставим цели и мечтаем, все это будущее, мы гонимся за ними в настоящем с мыслями о будущем, все человечество жаждет быть счастливым, и ищет счастье в будущем, в достижениях, в жажде исполнения целей, задач и хотелок, и что ужасно теряем настоящие, теряется качество жизни в настоящем, в такой гонке человек забывает обо всем, об близких, об отношениях и тд…
В таких условиях мы забываем о настоящем и счастье здесь и сейчас.
- 3️⃣Бесконтрольный поток мыслей
У большинства людей каша в голове, бесконтрольные мимолетные мысли о том о сём, если у вас это происходит значит ваш ум владеет вами, а не вы им. Как итог человек часто в депрессии, растерянности, нечего не хочет, у такого человека реальность это его мысли, а не настоящее.
Что мы имеем?
Человека ум которого заставляет быть в прошлом и будущем, думать о том что сделал и что бы он сделал будь по другому, переживает за будущее, волнительный, раздражённый, потерянный в своих мыслях, часто задумчив и тд…
Как с этим бороться?
С УМом не не стоит бороться, его нужно научить, приструнить.
🖇Вот пару советов
Будьте здесь и сейчас - практикуйте медитацию с закрытыми или открытыми ю глазами в любом удобном положении. Прекратите все мысли, отпустите прошлое и доверьте своё будущие вашему настоящему. Уделите такой практике от 30 минут до 2 часов в день, это рекомендация, вы можете делать это не каждый день. Примите одно положение сидя или лёжа не дергайтесь, не чешитесь. Вам будут мешать внешние звуки, просто примите их, поблагодарите Бога/Вселенную за все что с вами происходит и окружает и продолжайте медитировать.
Отпустите прошлое, будьте в настоящем и доверьте ваше будущие вашему настоящему, просто действуйте максимально продуктивно.
В следующих статьях - Тело, Дух, Счастье и начнём новую тему о «Славных парнях».
Оставляйте в комментариях свои пожелания, дополнения к теме и просто добрые слова)