Slow Movement, или Медленное движение продвигает философию образа жизни в спокойном ритме. Без спешки и суеты фокус идёт не на скорости выполнения дел, а на их качестве.
Журналист Карл Оноре, автор книги «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить» бросает вызов убеждению «быстрее всегда лучше» и считает, что каждый должен сосредоточиться в первую очередь на моменте и проживать его в полной мере, ставя качество выше количества.
Такие аспекты жизни современного человека, как мгновенные онлайн-покупки и частые обновления социальных сетей, рассеивают наше внимание и способствуют выгоранию. Это состояние характеризуется подавленным настроением, нежеланием заниматься делами, которые раньше радовали.
Медленное движение берет свое начало в Италии. Карло Петрини, его основательница, изначально задумывала это как знак протеста сетям быстрого питания вроде MacDonald’s. Однако скоро движение значительно расширилось. Появились такие направления, как медленный город, медленное старение, медленное воспитание, медленные деньги, медленное искусство и многие другие.
Что такое медленная жизнь? Лучше один раз увидеть.
Как начать жить медленнее? Вот несколько советов:
1. Осознайте, что занятие чем-либо – это выбор. Вы сами решаете, что начать делать в любой из моментов своего времени. Не бойтесь менять свой привычный распорядок дня, привносить что-то новое, привносящее удовольствие, или убирать из него то, что его лишает. Не спешите с тем, чтобы успеть выполнить всё сразу.
2. Определитесь со своей жизненной целью и расставьте приоритеты. Куда легче распланировать свои дела, если знаете, к чему стремитесь. Оставляйте лишь занятия, которые приведут вас к желаемому, и сделайте на этом акцент.
3. Начинайте с малого. Увы, но вы не сможете использовать в своей жизни все-все прочитанные в сети советы и изучить тему досконально. Пробуйте внедрять их постепенно, чтобы легко освоиться. Не стремитесь сделать всё за раз. Времени на все не хватит, поэтому используйте его с умом.
4. Придерживайтесь информационной диеты. Современного человека сопровождает информационный шум: новости каждый день обновляются, в ленте стремительно появляются посты от любимых блогеров, вещи вокруг пестрят этикетками… Мозг обрабатывает всю полученную им информацию, и когда её становится слишком много, он перегружается и быстро забывает новые знания. Следите за тем, чтобы дозировать получаемую вами информацию.
5. Поставьте свою жизнь выше работы. К этому бывает сложно прийти, однако это необходимо осознать. Разгрузите ежедневную рутину и найдите время на себя: пообщайтесь со своими друзьями, посмотрите новый фильм или прочитайте книгу, выйдите на свежий воздух. Исследования показывают, что большинство людей проводят своё свободное время в помещении – однако это не самый верный подход. Позвольте себе полноценный отдых и расслабьтесь!
Несколько книг, которые мы можем порекомендовать о философии медленной жизни:
1. Карл Оноре «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить»;
2. Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»;
3. Доминик Лоро «Искусство быть просто»;
4. Дэн Бюттнер «Голубые зоны»;
5. Ричард Пауэлл «Ваби-саби – путь простоты».
Вам не нужно безоговорочно следовать современным посылам – продуктивность проявляется не только в быстроте действий, но и в их качестве. Сфокусируйтесь на своей жизни и постарайтесь получить всё из каждого момента.
Еще один ролик поможет лучше понять тему и отдохнуть :)
Спасибо, что читаете и ставите лайки!
#медленная жизнь #минимализм #релакс #психология #образ жизни #SlowMovement