А вы любили в детстве ходить по бордюру?
😄 Вряд ли вы задумывались, что это веселое занятие укрепляет глубокие мышцы тела и гармонизирует нервную систему.
Как именно?
☝ С помощью проприоцепции - МЫШЕЧНОГО ЧУВСТВА!
Сейчас расскажу вам, как упражнения на баланс позволяют поддерживать идеальную осанку и владеть своим телом в совершенстве.
Проприоцепция - это система НЕРВНЫХ КЛЕТОК, которые расположены в мышцах, сухожилиях и суставах. Они собирают информацию о положении тела в пространстве и отправляют ее в мозг.
Именно разный уровень связи проприорецепторов и мозга отличает младенца, который пытается попасть рукой по погремушке, от акробата, виртуозно исполняющего перевороты в воздухе.
Кто такой Ромберг и как его поза активизирует мышечное чувство?
Мориц Генрих Ромберг - известный в неврологии врач. Он впервые в истории своей науки с помощью упражнений на баланс решил выявлять проблемы, связанные с нервной системой, головным и спинным мозгом, у своих пациентов.
Чтобы занять позу Ромберга:
1️⃣ Поставьте ноги так, будто идете по канату. Пальцы одной стопы должны дотрагиваться до пятки другой. Стопы на одной линии.
2️⃣ Руки вытяните перед собой, ладони поверните к полу.
3️⃣ Попу не отклячивайте назад, растите за макушкой наверх!
4️⃣ Если в этой позе вы достаточно устойчивы, попробуйте закрыть глаза. В норме взрослый человек должен продержаться так, не заваливаясь, не менее минуты. Если вас начинает штормить раньше, задумайтесь о прокачке своего мозга и своей проприорецепции правильными упражнениями.
👍 Дальше это упражнение имеет множество вариаций: добавьте к классическому положению различные повороты корпуса и движения рук, головы, взгляда.
Что дает работа над балансом?
Работая над силой, мы прокачиваем ПОВЕРХНОСТНЫЕ мышцы, а улучшая координацию и чувство равновесия - укрепляем ГЛУБОКИЕ мышцы-стабилизаторы.
Именно они поддерживают идеальную осанку и защищают суставы от травм и растяжений. Кстати, крепкий мышечный каркас - это еще и хорошее кровообращение. А значит улучшение функции всех органов и систем организма.
✍ Поза Ромберга - только один из вариантов работы с балансом и оценкой своего биологического возраста.
А хотите - поговорим про то, что вообще такое этот биологический возраст и как он влияет на ваше самочувствие?
Тогда - пальчик вверх под статьёй 👍👍👍 и пишите в комментариях ответ на вопрос - зачем вам становиться моложе? Тогда я увижу, что эта тема вам интересна!
Еще больше об естественном омоложении тела и лица я расскажу совершенно бесплатно на вебинаре “КАК ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ ТЕЛУ И СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ ЛИЦА САМОСТОЯТЕЛЬНО”.
🧐 Вы узнаете:
✅ Как начать жить без болей и дискомфорта в теле в любом возрасте;
✅ Как уменьшить надоевшие морщинки и профилактировать их появление;
✅ Почему зажатые плечи не дают вам радоваться жизни и крадут вашу красоту;
✅ Что возраст - не причина холки, поплывшего лица, косточки на ноге и больной спины;
✅ Какие несложные движения вернут вам легкость в теле и многое другое.