Если мы ощущаем боли в области груди, первое, о чем мы думаем – это сердце. Если же болит в области диафрагмы, главный «подозреваемый» - лёгкие. Но часто опасные болезни органов дыхания развиваются почти бессимптомно или с признаками, которые мы относим к нестрашным. Рассказываем о трёх распространённых болезнях лёгких и симптомах, на которые важно обратить внимание.
Трудности с дыханием, одышка, стеснение в груди – эти признаки того, что легкие не справляются со своей задачей уже, кажется, знают все. Но есть несколько болезней легких, которые развиваются медленно и протекают до определенного времени почти незаметно. Пожалуйста, будьте внимательны к себе и своему здоровью!
Узелки в лёгких
Наши легкие – это две большие губки, которые состоят из маленьких воздушных мешочков и кровеносных сосудов. Узелок – это небольшое уплотнение, которое развивается на поверхности или внутри «губки». В 80% случаев такого рода новообразования – доброкачественные, но остальные 20%, к сожалению, могут быть опасны.
Почему образуются узелки в лёгких?
По мнению врачей, причин образования узелков может быть несколько:
- Инфекционные болезни легких (например, пневмония);
- Грибковые поражения органов дыхания (аспергиллез);
- Шрамы, появившиеся в результате повреждений легких (например, из-за перелома ребра);
- Увеличение лимфатических узлов;
- Образование кист;
- Курение.
Как определить узелки в лёгких?
Как правило, узлы, образующиеся в легких, слишком маленькие, чтобы вызвать какие-либо заметные симптомы – например, затруднения дыхания или боль в груди. Самый надежный способ диагностики – рентгеновское или компьютерное исследование грудной клетки. На рентгеновских снимках узелки могут выглядеть как небольшое пятно круглой или овальной формы.
Это опасно?
Как уже говорилось выше, в большинстве случаев узелки – это доброкачественное образование. Причем чем меньше узелок, тем он безобиднее: образования, диаметр которых меньше 6 мм, почти наверняка безопасны, а вот узелки, диаметр которых превышает 1 см, являются злокачественными с вероятностью 80%.
У меня диагностировали узлы в лёгких – что дальше?
Если узелки небольшие, врачи будут наблюдать их. Если они не растут, вероятнее всего, опасности для жизни и здоровья нет. Если узелки большие, вам сделают биопсию новообразования. Но даже если анализ подтвердит, что это злокачественная опухоль, есть и хорошее новости: вероятнее всего, болезнь удалось поймать на самой ранней стадии. В этом случае шансы на удачную терапию намного выше.
Фиброз лёгких
Образование рубцов в легочной ткани, фиброз легких, чаще всего развивается у людей старше 40 лет, преимущественно мужского пола. Чем больше площадь поражения, тем меньше кислорода поступает в кровь, а сами легкие становятся менее эластичными, снижается объем воздуха, который они могут пропустить. Последствия фиброза могут быть самыми серьезными, вплоть до летального исхода.
Каким бывает фиброз?
В зависимости от степени поражения, фиброз бывает односторонним (поражено одно легкое), двусторонним (поражены оба органа дыхания), очаговым (поражен только небольшой участок) и тотальным (поражены легкие практически полностью). Чем больше площадь поражения, тем опаснее болезнь, но, к сожалению, состояние может ухудшаться и рубцевание – распространяться по всей площади легких. Как такового лечения фиброза не существует, это хроническое заболевание, но терапия может, во-первых, улучшает состояние пациента, а, во-вторых, может замедлить распространение рубцовой ткани. Так что очень важно «поймать» болезнь на максимально ранней стадии.
Из-за чего образуется фиброз?
В большинстве случаев определить точную причину развития фиброза нельзя, но есть некоторые факторы, которые способствуют образованию рубцовой ткани. Вот наиболее распространенные из них:
- Прием лекарств, в первую очередь антибиотиков с содержанием нитрофурантоина или этамбутола, препаратов для лечения нерегулярного сердцебиения и противовоспалительных препаратов;
- Курение;
- Плохая экология;
- Перенесенные заболевания, такие как дерматомиозит, полимиозит, системная красная волчанка, ревматоидный артрит, саркоидоз, склеродермия или пневмония;
- Перенесенная лучевая терапия;
- Вирусы, особенно вирусы герпеса: некоторые исследования подтверждают, что перенесенные вирусные инфекции повышают риск фиброза в 3 раза;
- Наследственность.
Какие симптомы фиброза?
Окончательный диагноз может поставить только врач после целого ряда исследований, однако вот симптомы, заметив которые, стоит записаться на прием – они могут говорить о развивающемся фиброзе:
- одышка;
- сухой кашель;
- утомляемость;
- беспричинная потеря веса;
- боль в мышцах и суставах;
- расширение и округление кончиков пальцев на руках и ногах;
- потеря аппетита;
- боль и стеснение в груди.
Рак лёгких
Рак легких входит в четверку самых смертельных видов этого заболевания и убивает как мужчин, так и женщин. Даже если вы никогда не курили, вы все равно можете оказаться в зоне риска – поэтому всем нам важно знать ранние признаки рака легких, ведь чем раньше начато лечение, тем больше шансов на успех.
Кашель с кровью
Кашель с кровью – это всегда плохой признак. Необязательно он сигнализирует о раке, но в любом случае стоит сразу же обратиться к врачу.
Боли в груди
Боль также может отдавать в плечо или спину, так что некоторые пациенты даже принимают ее за проявление болезней сердца. Но если боль усиливается при глубоком вдохе, во время кашля или смеха, стоит как можно скорее проверить состояние легких.
Постоянный кашель
Если кашель не проходит в течение трех недель и более, самое время обратиться к врачу: развивающаяся опухоль может раздражать органы дыхания, которые стараются буквально вытолкать посторонний объект.
Одышка
Еще один признак развивающегося рака легких – одышка, которая появляется после подъема по лестнице или недолгой прогулки. Появляется она из-за того, что опухоль частично блокирует дыхательные пути, а также из-за скопления жидкости в груди, которая давить на легкие и препятствует дыханию.
Чувство усталости
Повышенная утомляемость и постоянное чувство усталость – это повод как можно скорее обратиться к врачу. Это почти всегда признак того, что в организме происходят какие-то нежелательные процессы – в том числе и очень опасные. Если же чувство усталости сопровождается потерей веса и отсутствием аппетита, то вероятность того, что симптомы говорят о развивающемся раке легких, особенно высока.
Боли в теле неясного происхождения
Рак легких – одна из тех разновидностей болезни, которая может не сопровождаться какими-либо явными симптомами вплоть до самых поздних стадий. Иногда первые признаки появляются только в тех случаях, если метастазы проникают в головной или спинной мозг – и тогда могут отмечаться головные боли, головокружение, онемение или боли в конечностях, боли в других частях тела.
Что можно сделать для поддержки своих лёгких?
Самое главное, как мы уже говорили выше, это регулярно обследовать у свои лёгкие и сразу же обращаться к врачу при малейших подозрениях. Но, как и почти все системы нашего организма, легкие будут благодарны вам за правильное питание и немного спорта.
Какие упражнения развивают лёгкие?
Регулярные тренировки помогают нарастить ткани, поддерживающие легкие, и тем самым улучшить их состояние. Рассказываем, какие упражнения можно делать дома, чтобы улучшить состояние органов дыхания.
Внимание! Если вы недавно перенесли коронавирусную инфекцию, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступать к нагрузкам.
Дыхательная гимнастика
Эти упражнения хороши не только для физического, но и для психического здоровья: глубокое дыхание помогает снять стресс, уменьшить тревогу и расслабиться. Вдыхайте воздух через нос, максимально глубоко, медленно считая про себя до пяти. Затем задержите дыхания на пять секунд и медленно выдохните воздух через рот. Делайте пять-десять вдохов, повторяйте в течение дня несколько раз.
Пилатес
Это упражнение поможет укрепить диафрагму, а также поддерживать в тонусе мышцы пресса и поясницы. Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни плотно стоят на полу, руки лежат вдоль тела ладонями вниз. Делайте глубокий медленный вдох, одновременно отрывая от пола голову, шею и плечи. На выдохе поднимите ноги и выпрямите их так, чтобы получился угол в 45 градусов к полу. 10 раз опускайте и поднимайте ноги, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
«Детские» отжимания
Это упражнение помогает максимально расслабить грудную клетку и раскрыть легкие. Примите обычную позу для отжиманий лежа, наклоните голову вниз. Сделайте глубокий вдох, после чего медленно поднимайте голову, шею и плечи максимально высоко. На выдохе так же медленно возвращайтесь к исходному положению. Повторите 10 раз.
Наклоны
Это упражнение помогает полностью выпустить воздух из легких, тем самым освободив их. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вниз, выдыхая весь воздух из легких. Затем медленно возвращайтесь в исходное положение, одновременно делая максимально глубокий вдох. Задержите дыхание на 20 секунд, поднимите обе руки над головой. Выдохните и расслабьте руки, позволив им «упасть» по бокам. Повторите 4 раза. Это упражнение особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни, так как помогает задействовать весь объем легких.
Дыхание диафрагмой
Это полезное упражнение помогает не только натренировать наши легкие, но и укрепить пресс. Лягте на спину, ноги согните в коленях, одну ладонь положите на живот, а вторую на грудь. Делайте глубокий вдох, стараясь дышать так, чтобы рука, лежащая на животе, поднималась выше, чем та, что на груди. Выдыхайте воздух через рот, затем попробуйте задержать дыхание на 7-8 секунд. Повторяйте 10 раз.
Планка
Это полезное упражнение помогает не только держать в тонусе мышцы и позвоночник, но и поддерживает и развивает наши легкие. Лягте на пол так, как будто вы собираетесь отжиматься, согните локти под углом 90 градусов, поднимите тело так, чтобы туловище располагалось параллельно полу. Перенесите вес на предплечья и подтяните пресс, убедитесь, что ваша спина ровная, поднимите голову. Стойте в планке 30 секунд.
«Гребля»
Еще одно упражнение, которое полезно не только для легких, но и для мышц пресса, спины и рук. Вам понадобится обыкновенная эластичная лента или бинт. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, ленту перебросьте через ступни и скрестите концы, чтобы получилась буква «Х». Вытяните руки перед собой, затем потяните назад, так, чтобы кисти коснулись груди. Повторите 10-15 раз.
Какие продукты полезны для лёгких?
Зеленый чай
Регулярное употребление зеленого чая также может способствовать уменьшению воспалительных процессов в легких и выводу мокроты. Антиоксиданты, которыми богат этот напиток, помогают не только уменьшить воспаление легочных тканей, но и защитить их от вредного воздействия вдыхаемого дыма.
Исследование специалистов из Кореи, в котором приняли участие более тысячи добровольцев, продемонстрировало, что употребление двух чашек зеленого чая в день улучшает работу легких и облегчает дыхание даже у людей, страдающих заболеваниями органов дыхательной системы.
Противовоспалительные продукты
Некоторые продукты также богаты антиоксидантами и другими веществами, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов. Регулярное употребление вишни, куркумы, оливок, грецких орехов, черники, фасоли, зелени и чечевицы поможет снизить воспаление легочных тканей, облегчить течение болезни и ускорить выздоровление.
