День добрый, товарищи! Как ваше здоровье? Сегодня с вами я, Гусь Леонид.
С нашей последней встречи много воды утекло. Представляете, в наш птичник «пришёл» интернет, птичий провайдер, видите ли, новый появился, и теперь в любом уголке нашей необъятной родины в каждом птичнике есть Сеть. Здорово это, конечно, но есть одно «но» - с появлением интернета на нашей ферме начался страшный переполох.
Все словно с ума посходили от этих интернет-тенденций, насмотревшись на заморских гагарок и колибри. Перепёлки свои перья надумали красить в модный в этом сезоне (согласно сведениям гламурных сайтов) цвет фуксии, видите ли, нести яйца в блеклых нарядах уже не то, даже марганцовку с зелёнкой для этого дела из хозяйского дома стянули.
Местные курочки, гусыни и вместе с ними моя милая Голубка Валерия – надумали худеть по новым веяниям моды, мучают себя диетами заморскими, ни червячка, ни хлебной крошки в клюв не берут, даже сон от голода потеряли.
На днях ко мне пришёл расстроенный петух:
- Леонид, - говорит, - в птичнике анархия, все голодные и злые, что делать, как быть, ума не приложу. Помоги, ты малый умный!
- Надо исправлять ситуацию, - решительно сказал я ему и взялся за наведение всеобщего порядка.
Я, как птиц знающий, сразу понял, что прежде всего нужно всех вырвать из лап всемирной паутины и приучить к дисциплине, правильной еде и спорту - так и фигуры прекрасными будут, худеть не придётся, и настроение улучшится, и некогда будет в этом проклятом интернете чепуху читать про цвет фуксии и прочие глупости.
На утреннем построении я обозначил птичнику новый распорядок дня и план мероприятий, присутствующие, учитывая мой авторитет, недоверчиво, но все же приняли мою позицию.
Регулярно все начали заниматься спортом, бегать трусцой, соблюдать режим дня и питаться правильно. И это сработало, ЗОЖ у нас процветает! Как я и думал, ежедневные тренировки дали свои плоды и поставили мозг на место нашим курочкам, Лерочке и всем-всем-всем! Им некогда зависать в интернете, они на спорте и красоте по индивидуальной программе от гуся Леонида. Теперь меня окружают одни атлеты и красотки, хоть сейчас на конкурс птичьей красоты отправляй!
Мне очень захотелось пустить мою программу в массы, и сегодня я поделюсь с вами ее основными принципами. Сохраняйте, делитесь с друзьями, чтобы не потерять.
1. Прежде всего начинаем с воды. В течение дня выпивайте два - два с половиной литра чистой негазированной воды, ощутите себя водохлёбами.
2. В свой режим дня обязательно включайте зарядку. Даже легкие, но регулярные упражнения принесут свои плоды. Так вы укрепите своё здоровье и иммунитет. Мы всем птичником бегаем по кругу, выполняем наклоны и растяжки.
3. Откажитесь от вредных привычек.
4. Питайтесь правильно. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов. Обязательно употребляйте продукты, богатые белком и кальцием, не забывайте про злаки. У нас все курочки на червяках, пшене и травке так похорошели, глаз не оторвать. Да, чуть не забыл, за три часа до сна ни одной хлебной крошки в клюв не кладём, это важно!
5. Не забываем про сон, он очень важен для правильного метаболизма и здорового цвета лица. Спите не менее 7-8 часов, и желательно в прохладной комнате при температуре 18-20 градусов. Мы, к примеру, ложимся спать с заходом солнца, и поэтому, просыпаясь с первыми утренними песнями петуха, бываем бодры и веселы.
6. Старайтесь легче относиться к возникшим проблемам и неудачам. Будьте на позитиве, не позволяйте тревогам захватить вас. Мы даже после схваток с мяукалами не теряем оптимизма.
7. Не забывайте про гигиену. У нас каждая птица знает, что чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свои пёрышки в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней. Каждая уважающая себя гусыня пару раз в день окунётся в корыто, лужу или в пруд, чтобы почистить свои пёрышки, и вы следуйте ее примеру.
8. Проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте. У нас на лугу все принимают солнечные ванны и много двигаются, от этого будет и здоровье, и тонус, и позитив.
Уверен, что при таком образе жизни вы обязательно почувствуете себя лучше, и настроение всегда будет прекрасным! Мои пернатые уже это давно поняли, Петух вне себя от радости, а я – от гордости.
А вы за ЗОЖ?
Может у вас есть, чем дополнить мою программу? Делитесь рецептами здоровья и красоты. Пишите, буду рад!