Учёные: регулярный дневной сон может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем

Любите вздремнуть в обед?

Новое исследование Association of Nap Frequency With Hypertension or Ischemic Stroke Supported by Prospective Cohort Data and Mendelian Randomization in Predominantly Middle-Aged European Subjects показало, что частый дневной сон коррелирует с более высоким риском гипертонии и инсульта. Эту связь удалось выявить после анализа почти 360 тысяч обезличенных записей Британского Биобанка.

Учёные отмечают, что эти риски для здоровья могут быть обусловлены не именно дневным сном, а в целом плохим режимом, который многие пытаются компенсировать парой часов отдыха в обед.

Предыдущие исследования выявили потенциальную связь между дневным сном и гипертонией и, как следствие, одним из её основных осложнений — инсультом. В этом же исследовании учёные применили так называемую менделевскую рандомизацию, в ходе которой используются генетические данные для оценки или исключения взаимосвязи между факторами риска.

Из всех доступных для анализа записей были убраны данные тех людей, у которых ещё до исследования наблюдалось высокое давление или случались инсульты.

Оказалось, что у тех, кто регулярно спит днём, риск гипертонии со временем увеличивался на 12%, а инсульта — на 24%. И этот риск был выше у более молодых людей в возрасте до 60 лет. А увеличение частоты дневного сна могло привести к повышению риска гипертонии на 40%.

Любовь к дневному сну и гипертония могут быть симптомами одной и той же проблемы, а не причиной и следствием, отметили исследователи.

Хотя дневной сон сам по себе не вреден, многие люди, которые любят вздремнуть, могут делать это из-за плохого ночного сна. Последний связан с ухудшением здоровья, и дневного сна недостаточно, чтобы компенсировать это.

Майкл Гранднер клинический психолог и эксперт по сну из Университета Аризоны

Сейчас учёные планируют глубже изучить связь между здоровым режимом сна, включающим дневной сон, и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также 🧐

• Полезно ли спать днём и как это делать правильно