Долгое время нас учили (даже в школьном курсе биологии), что узнать о состоянии тела можно по индексу массы тела. Многие тогда переживали, что совсем не укладываются в желаемые параметры. Однако недавно 10-летнее исследование ученых подошло к концу, и они определили новую формулу.
В нормальном ли вы весе?
В ходе исследования ученые наблюдали более чем за 42 000 человек в течение 10 лет, контролируя их ИМТ и новый показатель - процент веса, который располагался ниже груди, но выше бедер: так называемый "вес туловища". Ученые пришли к выводу, что людям с нормальным ИМТ, которые имели высокий вес туловища, на 22% чаще становились чрезмерно полными, приобретая в комплекте ряд заболеваний, свойственных для людей с лишним весом. Люди с идентичным ИМТ, имевшие низкий "вес туловища", сохраняли и физическую форму, и здоровье. Но что еще более показательно, в группе людей с повышенным ИМТ, которых по старой шкале сочли бы полными или очень полными, процент заболеваний связанных с весом так же коррелировал с распределением веса по телу.
Сформулируем совсем просто: важны не ваш вес и не его соотношение к росту человека. Важно, сколько этого веса осело на животе и талии.
Ученые объясняют это так. Во-первых, мышцы тяжелее жира, и даже страдающий полнотой человек может иметь ИМТ ниже, чем хорошо прокачанный спортсмен. Естественно, это ничего не говорит нам о состоянии здоровья, не может служить почвой для выводов. Во-вторых, если здоровый в целом человек начинает полнеть, он полнеет равномерно: полнеют и руки, и ноги, и торс. При наличии ряда заболеваний или отклонений вес начинает накапливаться на животе, а руки, ноги и лицо остаются худыми. ИМТ при этом меняется не столь значительно, а повод для тревоги есть.
Итак, как проверить, в порядке ли ваше тело?
Формула проста: обхват талии надо разделить на обхват самой широкой части тела. Если полученное значение ниже 0,85 - все в норме.
А вы попали в норму или все же ваше значение оказалось выше?