1. СТРЕСС.
-Гомон кортизол вырабатывается в большом количестве при стрессе, повышает уровень сахара в крови.
-Помощь: Витамины группы В, Спирулина, устранение стресса.
2. ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ.
-При плохом качестве сна вырабатывается недостаточное количество гомона мелатонина. Мелатонин вырабатывается при ПОЛНОЙ темноте в глубокой фазе сна с 23-00 до 03-00 ночи.
-Помощь: не принимать синтетический мелатонин, должен вырабатываться сам при качественном сне или красном теплом свете (костер, камин, инфракрасная лампа).
3. НЕДОСТАТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
-Физическая активность нужна всем, особенно при стрессе.
-Помощь: спорт, физические нагрузки.
4. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ К1, К2, Д3.
-Помощь: сдать анализы, восполнить дефицит.
5. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
-Причиной могут быть воспалительные процессы в организме, вызванные употреблением большого количества сахара и ПЖП (продукты живого происхождения).
-Помощь: устранить воспалительные процессы, убрав из питания весь сахар и ПЖП. Восполнить дефицит витаминов.
6. БОРРЕЛИОЗ (БОЛЕЗНЬ ЛАЙМА).
-Это заболевание переносят клещи, в отличии от энцефалита, протекает практически не заметно для человека.
-Помощь: сдать анализ крови, назначить лечение у врача.
7. НИЗКАЯ КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА.
-При низкой кислотности плохо всасывается пища из-за этого образуется дефицит питательных веществ и витаминов.
-Помощь: натуральный яблочный уксус по ГОСТу улучшит пищеварение и усилит дезинфицирующие свойства желудка. 1 ч/л на 1/3 стакан теплой воды за 5-7 минут до каждого приёма пищи.
8. ДЕФИЦИТ КАЛИЯ И МАГНИЯ.
-Помощь: сдать анализы, восполнить дефицит (зелень, травы, лечебные дикоросы)
Автор материала: Биолог Фролов Юрий Андреевич. Образование и воспитание здорового и разумного человека, общества, изменение стереотипов мышления по отношению к питанию, здоровью, алкоголю, цинизму, вранью, подлости и равнодушию.
#психосоматика
#здоровье
#здоровыйсон
#психосоматикаболезней
#дефицитвитаминов
#стресс
#хроническаяусталость
#сахар