Статья подготовлена при поддержке сервиса бронирования Booking Zone
Большинство людей, особенно жители северных регионов, очень плохо переносят жару. Часто бывает, что невыносимо жаркие и солнечные дни не радуют туристов, а омрачают их отдых.
Жители юга знают, что нужно делать в такой период. Сегодня и мы узнаем, карие несложные правила помогут спастись от знойного пекла и сохранить хорошее самочувствие.
Правило первое:
Очень важно пить много воды и почаще мыть лицо и руки - эти действия снимают неприятные ощущения и освежают.
Правило второе:
Полностью откажитесь от употребления алкоголя и кофе в жаркое врем. В противном случае можно довести свой организм до обезвоживания.
Правило третье:
Одежда должна быть из хлопка и никакой синтетики.
Правило четвертое:
Чтобы минимизировать потерю влаги, следует употреблять в пищу соль или соленые продукты.
Правило пятое:
Обязательно носите головной убор - шляпа, панамка или бандана - разницы нет, но вы сможете защититься от перегрева.
Неплохо помогает перенести жару влажный хлопковый платок, его можно носить на шее.
Правило шестое:
Выходите на улицу утром и вечером, днем лучше оставаться в помещении, если это возможно. Старайтесь больше времени находиться в тени, избегая прямого солнца.
Светлая штора на окнах и кондиционер помогут сохранить комфортную прохладу в помещении, даже во время дневной жары.
Придерживаться данных правил не сложно, зато вы будете чувствовать себя комфортно как дома, так и на отдыхе.
