Здравствуйте дорогие друзья! Меня зовут Виктор, мне 26 лет и сегодня я хотел бы поделиться своим личным опытом по избавлению от такой вредной привычки как курение. Но прежде чем я расскажу, как мне это удалось, начнем с самого начала. А именно с 2011 года. Тогда мне было 15 лет. Как наверное у большинства людей, которые начали курить еще в школе я не понимал и не осознавал тогда, что взяв сигарету в руки, есть риск не бросить ее уже никогда, если вовремя не поменять свое мышление. Ведь на мой взгляд самая важная проблема в курении, это не употребление никотина, смол и прочих вредных веществ, а именно привычка. Ты становишься рабом сигареты. Сначала ты выкуриваешь по парочке сигарет в день, с каждым месяцем «стажа» их количество возрастает. И ты уже не можешь вспомнить тот момент, когда две сигареты превратились в пачку в день. Как только просыпаешься, ты не идешь заваривать себе кофе или выгуливать собаку, ты идешь осуществлять свой «утренний ритуал» с сигаретой. Прогреваешь машину в зимние холода – куришь, на работе в перерывах – куришь, после обеда – куришь, после ужина – куришь, в компании друзей, коллег, родственников – куришь. И в какой-то момент тебе уже кажется что курить – это нормально. А те, кто не имеют эту привычку в твоих глазах становятся изгоями, которых тебе «жаль». Но все абсолютно наоборот. После 20 лет у меня, у здорового парня без наличия каких либо хронических заболеваний появилась отдышка. Я молчу про запах изо рта, после выкуривания очередной сигареты. И в какой-то момент в 21 год я решаю бросить курить, но все оказалось не так просто. После двух дней без сигареты, я действительно прочувствовал на себе состояние «ломки», когда ты не можешь думать больше ни о чем кроме как найти сигарету и покурить. В тот самый момент ты начинаешь вспоминать все, что связано с курением, какие-то истории из жизни, начинаешь задавать себе вопрос «а надо ли оно вообще тебе?; зачем бросать именно сейчас?». И в конечном итоге я сорвался, не продержался ни недели. Таких попыток было около четырех, и каждый раз я не мог расстаться с сигаретой. Кто-то бросает, читая умные книги, кто-то пьет таблетки, у кого-то развивается заболевание и приходит осознание, что с каждой сигаретой дни становятся короче. Но в моем случае 11 летняя зависимость ушла без внешней помощи. Я выше уже писал, что курение – это не зависимость, а привычка. А привычки можно поменять на иные. Как то давно читал, что если человек занимается одним и тем же действием каждый день на протяжении двух недель, то у него это входит в привычку. Признаюсь честно, сложно было 11 летнее многократно повторяющееся действие заменить, но у меня получилось. И это не просто хобби, вроде игры на гитаре, ведь ранее играя на гитаре, я тоже умудрялся курить. Нужно было что-то, что кардинально изменит мою жизнь. И это оказался бег. К слову бег я не любил еще со времен учебы в институте, так как нормативы были суровые, а пройти мимо них у нас в ВУЗе не получалось. Ровно месяц назад я проснулся без будильника в обычный рабочий день в пять утра и понял, что хочу пробежаться в парке, который находится возле моего дома. Выйдя на улицу и начав бежать моя мотивация быстро исчезла, однако после получасовой пробежки ко мне пришло осознание, что только выйдя из зоны комфорта ты добиваешься успеха. В моем случае успех - это полный отказ от курения, что в шумных компаниях, но самое главное наедине с собой. К слову сейчас прошло уже 4 недели, и я ни разу не подумал о сигарете, и что самое удивительное, я полюбил бег по утрам. Но об этом я расскажу в следующей статье. Всем спасибо за внимание, надеюсь мой опыт будет кому-нибудь полезен.