Хроническое недосыпание нарушает обмен веществ. Замедляется метаболизм, что приводит к инсулинорезистентности и, как следствие, развитию диабета. Недосыпание и ожирение тесно связаны между собой. Причина — гормоны, которые регулируют аппетит. Что это за звери такие? При хроническом недосыпании уровень грелина повышается. Это способствует усилению голода. Кроме того, пик выработки грелина приходится на 22.00. Если человек к этому времени не уснул, ему захочется кушать. Признайся, часто приходится "заморить червячка" в поздний вечер? В случае недостаточных уровней лептина мозг не получает сигнал о насыщении. Это приводит к перееданию и, как следствие, к ожирению. Недосыпание → замедление обмена веществ → инсулинорезистентность → ожирение→ сахарный диабет.
Доказано, что есть прямая связь между недосыпом и ожирением.
27 июля 202227 июл 2022
5
~1 мин