#Газлайтинг – так называется насилие, при котором тиран пытается убедить жертву в ее невменяемости. Один из излюбленных приемов – «Не было такого». Как говорится, здесь прекрасно все. Здесь вам и отказ от ответственности, и обесценивание переживаний жертвы, и усиление чувства вины, и попытки свести с ума, и еще больший захват власти. Как правило, это работает, то есть жертва начинает сомневаться в своей адекватности и достоверности воспоминаний.
Разновидность такого абьюза – «тебе показалось». Это еще более извращенный вариант, так как в этом случае жертве еще проще поверить, что это она #дурак, а не тиран. Не будем забывать, что бессознательно все жертвы пытаются восстановить и сохранить отношения с токсом. Они верят, что может быть иначе, надеются и ждут, любят своего тирана.
Да и тот времени не теряет, использует дополнительный прием – «давай помогу» или «я же тебе добра желаю». Бывает ни с того ни с сего токс начинает проявлять повышенный интерес к жизни ребенка, в чем-то может реально помочь, но это ненадолго. Или #тиран используют прием «мнимая забота», например, он может сказать: «Ты уверена, что эти психологические курсы полезны для тебя? Сама подумай: с половиной друзей перестала общаться, на меня срываешься. А я ведь ничего такого не сказала. Я переживаю за тебя».
И для жертвы, которая надеется хоть когда-нибудь услышать слова любви, всего этого достаточно. Поэтому бессознательно за каждое «#тебепоказалось» она хватается как за спасительную веревочку, даже если все нутро кричит:
Не показалось!
И жертва соглашается:
Да, наверное, показалось.
А что потом? Чувство вины и попытки загладить ее.
Если же жертва оказалась сильнее, то #абьюзер используют еще один прием – «мне плохо». Он говорит, что плохо себя чувствует, устал или не хочет об этом говорить. Что? Другой человек хочет об этом поговорить? Это никого не волнует. И, вообще, это он гаденыш неблагодарный доводит токсика.
Почему токсы так любят прием «не было такого, сама придумала»?
Во-первых, они обожают перекладывать ответственность на других людей. Во-вторых, токсы не умеют признавать свои ошибки и извиняться, боятся критики и наказания. Поэтому они используют прием «не помню, значит, не было». Или детский прием «Это не я».
Токсам вообще свойственно уповать на случай, искать волшебные таблетки и надеяться, что проблемы разрешатся сами собой.
Вот и здесь так же. Токс надеется, что если он сделает вид, что ничего не было, то и вы забудете про это, а значит, он сможет дальше творить то же самое, то есть безнаказанно издеваться над вами. Если же он признает, что такое было, то утратит контроль над жертвой. Она станет сильнее, поверит в себя, начнет активнее бороться за свои права. А там и до четкого отстаивания границ, сепарации недалеко. Ночной кошмар любого токса.
Знаете, что удивительно? Токсы никогда не выходят из этой игры.
Бывает, что уже даже после сепарации с выросшими детьми они общаются так же:
не было
не помню
не так было
не придумывай
И только психотерапевт, до которого доходят некоторые жертвы абьюза, объясняет:
Да, такое было, но вы в этом не виноваты, а извинений и признания от матери ждать не стоит. Пора отпустить это все и сепарироваться.
Может ли токс действительно забыть те ужасы, которые он творил?
Думаю, да. Но точнее будет сказать, что он не забывает, а не замечает изначально. Не всегда токс понимает, что совершает акт насилия. Во многих случаях он уверен, что все делает правильно, воспитывает.
Поэтому он и не обращает внимания на такие «мелочи» как избиение ребенка перед его друзьями, порча имущества ребенка в порыве истерики родителя, пара язвительных насмешек в стиле «Опять конфету ешь? Ты так в дверь не влезешь. И мальчики с тобой общаться не будут».
Второй случай, когда токс и правда может забыть что-то – включение защитного механизма психики.
Если токс понимает, что делает что-то плохое, чтобы возвыситься, почувствовать себя хорошо от того, что другому плохо, то он может это и вытеснить. Ему же надо как-то поддерживать идею о том, что он хороший, а другие плохие.
Так что, да, иногда токсы могут правда как бы забыть. Однако чаще все они помнят, но не хотят об этом говорить. Потому что потом последует выяснение причин, просьбы извиниться и т.д. А для токса, который видит мир черно-белым, это все равно что признать: «я – плохой, а вы хорошие». Но ведь именно от этого убеждения он всю жизнь убегает, именно эта установка заставляет его тиранить других. Вот такой вот замкнутый круг.
Как противостоять газлайтингу?
Повышать самооценку и осознанность, развивать критическое мышление, сепарироваться. А еще можно записывать слова токса (в идеале на диктофон) и воспроизводить ему. Еще одна хитрость – общаться с ним только в присутствии других людей, чтобы те могли поддержать вас и рассказать, что было, а чего не было.
И важное правило -"Если Вам кажется..., то скорее всего Вам не кажется"
Интересуетесь токсичными отношениями? Переходите по ссылке, там собраны самые актуальные и полезные материалы по теме!
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#токсичные родители
#отношения