Самые важные правила – пить больше воды и долго не находиться в жарких помещениях.
Роспотребнадзор выпустил рекомендации, как правильно пережить жаркую погоду. Как говорится в сообщении на сайте ведомства, самое главное в жаркое время года пить больше воды, надевать одежду из плотных тканей и не находиться долго в непроветриваемых помещениях.
Кроме этого, в ведомстве отметили, что больше всего от жары страдают те, кто работает на открытой местности или на таких производствах, где нет кондиционера или возможности проветрить помещение.
Если температурные значения приближаются к отметке в 28,5 градусов, то работодателям рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на час. При повышении до 29 градусов – на два часа, а при температуре 30,5 градуса – на четыре часа.
Но и в это время стоит организовать щадящий режим работы. Если работник вынужден трудиться на улице при температуре воздуха от 32,5 градусов, то продолжительность непрерывной работы должна составлять 15-20 минут и чередоваться с отдыхом не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях, где температура не превышает 24-25 градусов.
Специалисты Роспотребнадзора уверяют, что работа при температуре воздуха более 32,5 градусов считается опасной и лучше переносить ее на утро или вечер. На такой работе могут трудиться только молодые люди от 25 лет и люди не старше 40 лет.
Кроме этого, работникам необходимо регулярно пить. Воды должно быть в достаточном количестве. Рекомендуемая температура питьевой воды и напитков – 10-15 градусов.
Во время жары организм теряет много солей и микроэлементов вместе с потом. Чтобы восполнить эти потери, необходимо выдавать работникам подсоленную, минеральную щелочную воду и кисломолочные напитки. Пить воду и эти напитки следует понемногу, чтобы обеспечить оптимальную гидрацию организма. При температуре воздуха более 30 градусов и работах средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 литра воды в час – примерно одну чашку каждые 20 минут. А чтобы поддержать иммунитет и снизить интоксикацию организма, рекомендуется есть фрукты и овощи.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о том, как уберечь ребенка от жары. Специалисты Роспотребнадзора уверяют, что не стоит сравнивать ребенка со взрослым человеком, особенно, когда дело касается жаркой погоды. Дети имеют свои особенности, важно в жару внимательно следить за их состоянием.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».