С точки зрения анатомо-физиологических особенностей, при отсутствии противопоказаний и ограничений, ребенок может приступать к тренировкам в тренажерном зале в возрасте 7-8 лет.
В этом возрасте:
✅️ ускоряется развитие мышечной системы;
✅️ увеличивается диаметр мышцы за счет увеличения числа миофибрилл;
✅️ повышается активность и улучшается координации движений за счет развития нервной системы.
Плюс ко всему, формируется сила воли и эмоциональная сфера.
Однако важно помнить, что у детей предпубертатного периода скелет окончательно не сформирован. Важно не увлекаться. Слишком частые и интенсивные тренировки в этом возрасте противопоказаны.
В целом, ребенок готов к тренировкам в тренажерном зале и отлично будет справляться со своим уровнем и видом нагрузки, грамотно подобранным его тренером.
Конечно, самостоятельно заниматься в тренажерном зале ни один здравомыслящий взрослый ребёнку не разрешит.
Каждый фитнес-центр устанавливает свой возрастной ценз. Но при сопровождении грамотного и компетентного тренера тренировки детей в тренажерном зале разрешены практически везде.
Вывод: под контролем тренера, знающего особенности детского фитнеса, ребенок может посещать тренажерный зал с 7-8 лет.