Чтобы мама была спокойной, счастливой и с горящими глазами, ей нужно читать соответствующую литературу, которая поможет получить важные знания.
Мы собрали лучшие книги от издательств БОМБОРА и Эксмо для родительниц, кому нужна поддержка. Здесь — терапевтические рассказы о балансе, простые ритуалы и инструменты для борьбы со стрессом и депрессией и теплые истории о том, что выход есть даже из самых сложных ситуаций.
Геннадий Аверьянов? «Я не лошадь. Как не загнаться и не возить лишнее»
Как заставить подростка учиться? Как найти гармонию между семьей и работой? Что делать с послеродовой депрессией? Как справиться с конкуренцией детей?
На эти и еще 96 вопросов, которые тревожат молодых девушек, родителей, разведенных, трудоголиков и людей старшего возраста, ответил психотерапевт Геннадий Аверьянов. Его ответы помогут лучше понять себя, близких и весь окружающий мир. Научат, как вовремя заметить выгорание и избежать депрессии. А некоторые — заставят посмеяться от души. Все ответы, даже самые уморительные, аргументированы с научной точки зрения и учитывают достижения нейробиологии и эволюционной психологии за последние 20 лет.
Кирилл Сычев. «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»
Почему-то принято считать, что послеродовой депрессии не существует. Мол, вы, мамочка, все выдумали. А между тем с этой проблемой сталкиваются многие мамы. Депрессия может быть явной и скрытой, хронической и эпизодической, легкой и тяжелой. Но в любом своем проявлении она снижает качество жизни. Хорошая новость в том, что депрессию можно победить.
Как? Просто и с юмором рассказывает психиатр и психотерапевт Кирилл Сычев. Из его книги вы узнаете о разных видах депрессии и поймете, как от нее излечиться: Кирилл предлагает разные варианты — от таблеток до когнитивно-поведенческой терапии.
Светлана Комиссарук. «Поколение "сэндвич". Простить родителей, понять детей и научиться заботиться о себе»
Легко представить такую картину: в одной семье живут и общаются пожилые родители, воспитанные по советским меркам; поколение сэндвич, прошедшее катаклизмы перестройки; и молодежь, строящая свою жизнь по-новому в период глобализации и интернета.
Конфликтов не избежать. А ведь так хочется, чтобы и дети, и родители были счастливы. А мы сами — еще и спокойны. Светлана Комиссарук, социальный психолог и популяризатор науки, научит, как найти общий язык с разными поколениями и не потерять себя в этих хлопотах.
Эми Ньюмарк, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен. «Куриный бульон для души. Выход есть! 101 история о том, как преодолеть любые трудности»
Даже когда кажется, что все настолько плохо и выхода больше нет, может зажечься лучик спасительного света. В новинке серии «Куриный бульон для души» — 101 такой лучик.
Это истории, которые вдохновят найти в себе силы и изменить свою жизнь к лучшему, несмотря ни на какие на трудности. Их авторы — самые обычные люди — научились находить позитив и готовы поделиться тем, как им удалось превратить проблемы в новые возможности: начать новую карьеру, улучшить отношения с близкими и заново познакомиться с собой.
Рэйнор Винн. «Дикая тишина»
Книга «Дикая тишина» — продолжение личной истории автора, в которой самые глубокие переживания сплетаются воедино с красотой и целительной силой природы. Герои книги — пятидесятилетние Рэйнор и Мот Винн — застряли в рутине. После пешего похода по всей Британии, они возвращаются в маленький городок. Но жизнь перестает радовать: здоровье Мота ухудшается, а Рэйнор чувствует себя запертой в клетке.
Выход один — последовать зову сердца, отправиться в путь и найти дом, который так нужен их душам.
Елена Садова. «Тревога не то, чем кажется. Восемь способов обрести мир с самим собой»
«Задача-минимум — обуздать тревогу. Задача-максимум — подружиться с ней» — пишет Елена Садова, эксперт журнала Psychologies.
На личном примере и примере своих клиентов Елена дает пошаговый план действий для тревожных родителей. Восемь приемов, которые она предлагает, помогут обрести душевное спокойствие и гармонию, избавят от хронического беспокойства и научат смотреть в будущее — и свое, и ребенка — с уверенностью.
Ольга Савельева. «Легче! Как найти баланс в жизни, если все идет не по плану»
Ольга Савельева — писательница, блогер и мотивирующий лектор — собрала 40 целительных рассказов, чтобы каждая мама научилась превращать сложные ситуации в ценный опыт, чаще улыбаться себе и находить баланс.
Эти рассказы — скорее, беседа с подругой на кухне, после которой на душе становится легко, а проблемы уже не кажутся столь существенными, ведь знаешь — выход есть!
Хеллен Рассел. «Грустить — это нормально. Как найти опору, когда в жизни все идет не так»
Хелен Рассел — всемирно известная исследовательница счастья. В 2015 году она запустила волну хюгге-мании по всему миру, издав бестселлер «Хюгге, или уютное счастье по-датски», который только в России был продан тиражом 150 тысяч экземпляров.
«Эта книга покажет вам, как по-хорошему грустить»: автор мировых бестселлеров по теме «счастье» рассказывает о том, как примириться с печальной стороной жизни и научиться проживать периоды грусти максимально комфортно.