Сегодня приготовила вам полезную и несложную практику для снятия зажимов и напряжения в теле 🧘♀️
Итак, что нужно сделать❓
✅ Встаём и расставляем ноги на ширину плеч. Носки поворачиваем немного внутрь.
✅Ставим руки на бедра.
✅Максимально сгибаем ноги так, чтоб стопа не отрывалась от пола.
✅Выгибает спину в арку.
✅Стоим так 60 секунд.
Если в теле есть зажимы, вы почувствуете их, во время прохождения практики. Именно в этих местах появится самое сильное напряжение. Обратите внимание на данные места. Постарайтесь добиться их максимального расслабления. Можно потрясти руками и ногами, сделать круговые повороты головы, или разогревающий массаж в зависимости от участка тела, где сосредоточено напряжение.
🤗Если же зажимов в теле нет, то вы почувствуете дрожь в ногах и расслабление всего тела.
Эта чудесная практика позволяет держать руку на пульсе своего актуального состояния, вовремя избавляясь от ненужных блоков, зажимов и других соматических проявлений🌟🌿Ее можно применять в любое время дня☀️🌛Методика подходит, как взрослым, так и деткам🥰
Берите на заметку,и берегите себя🌟
#здоровьеифитнес #здоровыйобразжизни #зажимы #психология #лучсвета #снятиестресса #эмоциональнаясвобода
