Приходя в группу, ты предпочитаешь слиться с пейзажем; говоришь тихо и только когда все молчат, а если кто-то заговорил, тут же замолкаешь. Или стараешься вообще не привлекать внимание, не подавать голос, - пока кто-то не даст ясно понять, что сейчас твоя очередь.
И да, я писала "ты..", но списывала точь-в-точь с себя-студентки, так что поверь, я кое-что в этом понимаю ;) И я хочу поделиться с тобой мыслями, которых мне тогда очень не хватало.
Я ходила на танцы в университете, и там прочувствовала такое состояние вовсю: я беспокоилась о том, как я смотрюсь, сто раз прокручивала в голове фразы перед тем как сказать что-то. Я почти не общалась с ребятами, но хотела выделиться чем-то очень сильно, - получить достижение, чтобы меня начали ценить. Я искренне не знала, что мне не нужен подвиг, чтобы перейти в другое состояние. Что я просто так могу быть со всеми, могу просить для себя то же что и все.
Тяжеловато завести друзей в таких условиях. А еще все время накрывают сомнения, "я тут своя или чужая?". Вроде не выгоняют - значит своя, но при этом даже заговорить с кем-то сложно - значит чужая...
Что стоило делать тогда, когда я чувствовала себя чужой?
И что я советую тебе сейчас)
1. Поддерживать себя. Важно себе напомнить, что с тобой все нормально. Если сейчас так, это не значит что коллективы и общение - это не твое) Будет правда тяжко, если ты начнешь беспокоиться из-за того, что у тебя до сих пор не получилось (например) подружиться с кем-то.
Понимаешь, да?)
У тебя появляется второе беспокойство. Первое - что у тебя нет здесь друзей, а второе - что у тебя до сих пор их нет.
Останови хотя бы второе. Сразу может быть не получится, но попробуй себя ловить на таких мыслях.
Поймала на мысли --> подумала о том, что так бывает.
2. Озвучивать свое сомнение. Тебе не нужно казаться такой же общительной, как и остальные. Гораздо легче будет, если ты обозначишь какая ты: "ребят, я говорю редко или вообще молчу, но это не презрение, честное слово :)"
Это можно и обернуть в шутку, да)
Есть уровень посложнее - озвучить свое предложение и сразу - сомнение: "я хочу тебя позвать прогуляться, но боюсь что нам не о чем будет разговаривать. Как тебе такое?".
3. Спрашивать себя: "а что если?" У тебя есть причины думать, что ты чужая. Они внутренние, где-то на уровне эмоций; может быть, они взращены школой или детством в целом. Эти ощущения вроде и нечем обосновать, но не пытайся взять их нахрапом: "это бред, я придумываю". Может, и придумываешь. Но такими спорами с собой ты не пройдешь (или это поможет, но ненадолго).
Гораздо лучше задаться вопросом: "А что если они относятся ко мне лучше, чем я думаю?"
"А что если я такой же ценный участник группы, как и все?"
Развивай эту мысль.
Пробуй исходить из того, что ты нормальная, нормальный; и относятся к тебе здесь хорошо.
__________________
Важно: что-то из этого может не сработать, если ты пробуешь сам/сама. А ощущение себя чужой - это не то с чем можно легко справиться. Записывайся на консультацию ко мне или к любому коучу, психологу, которому доверяешь. Ты получишь подход, эффективный именно для тебя.
Напиши в комментарии, насколько тебе близко это описание, и что ты пробовал/а делать? Какие были сложности?
И подписывайся на канал ;)
