так избавиться от накопившегося стресса?
• Самоанализ – отличный вариант выплеснуть или нейтрализовать скопившийся стресс. В дневнике вы можете жаловаться, анализировать поступки, приходить к выводам и говорить с собой в свободной форме. Ограничений тут нет. Учеными было выявлено, что ведение дневника снижает уровень стресса и повышает уровень общего спокойствия человека.
• Огромное количество людей сегодня страдает гиподинамией (малоподвижный образ жизни), что нередко является первопричиной нервного перенапряжения и подъема уровня стресса. Чтобы убрать это из своей жизни - займитесь физической активностью.
• Очень часто в стрессе виновата элементарная обида на людей вокруг и неудовлетворенность своей жизнью. Практически 55-60% людей копит эти обиды и злость, доводят себя до точки кипения и сгорают в этих эмоциях. Так делать не нужно. Если вы замечаете за собой подобное, то пересмотрите отношение к данной проблеме.
если хочешь уметь манипулировать/властвовать/влюбить в себя человека переходи в наш телеграм канал https://t.me/psihologiya_x