Любые привычки определяют результаты наших действий и траекторию всей жизни. Вся наша жизнь состоит из привычек, которые мы едва ли замечаем. Согласно исследованиям Чарлза Дахигга, по привычке мы выполняем около 40 % действий за сутки. Привычки могут быть незаметными, но они формируют нашу личность. Большинство людей ежедневно снижают свою результативность из-за вредных привычек, которых можно было бы избежать.
Если вы настроены на успех и продуктивность, вам следует избавиться от 11 привычек.
Привычки, которые мешают жить:
- Не планировать день заранее. Ежедневное планирование не даст вам потерять ни минуты, к тому же вы сможете легче настроиться на дела.
- Искать «быстрые» деньги. Подобное мышление программирует мозг на короткий успех, из-за чего человек думает, что все легко дается, и перестает стараться.
- Общаться с раздражающими людьми. Они могут быть энергетическими вампирами, завистниками. Такое общение приведет к снижению психологического иммунитета.
- Не иметь самодисциплины. Без нее человек может достичь только минимума. Если регулярно заставлять себя делать больше, то ваша самодисциплина со временем улучшится, а вместе с ней повысится ваша производительность.
5. Уделять внимание результату, а не процессу. Если вы будете писать картины ради конечного результата, то депрессия гарантирована. Художник или специалист любой другой ниши должен испытывать удовольствие от процесса.
6. Искать виноватых. Эта привычка говорит о том, что человек не может брать на себя ответственность и анализировать свои ошибки, ведь намного проще обвинить другого человека.
7. Пытаться угодить другим. Эта привычка наносит урон здоровью, интересам и амбициям, а в дальнейшем перерастает в то, что человек не может жить без одобрения других людей.
8. Поздно ложиться спать. Утренние часы самые важные и продуктивные. Каждый день вставайте хотя бы на 10 минут раньше предыдущего, и вы заметите разницу в вашей работоспособности.
9. Откладывать на потом. Сделайте сначала важные дела, а потом со спокойной душой оставшиеся. Марк Твен однажды сказал, что если с утра съесть лягушку, то остаток дня будет чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади.
10. Ставить более трех важных целей на день. Лучше гарантированно решать три задачи каждый день, чем бояться огромного списка дел и… ничего не делать.
11. Игнорировать активный образ жизни. Ежедневные физические нагрузки (в разумных количествах) – это простой и полезный способ быть счастливым. Кроме того, спорт – это отличный повод перейти на здоровое питание, отказаться от алкоголя и курения.
Некоторые привычки могут кардинально поменять наше обычное поведение и изменить жизнь. Дахигг называет их «ключевыми привычками». Один из способов победить плохие – активно внедрять хорошие. Попробуйте сосредоточиться не на том, как избавиться от старых моделей поведения, а на том, чтобы постепенно внедрять новые, которые приносят пользу.
Для бОльшей эффективности можно пройти курс профессиональной переподготовки с присвоением квалификации «Тренер по фитнесу» в Национальной академии дополнительного профессионального образования. Так вы сможете легче влиться в жизнь без плохих привычек, поскольку спорт не только развивает выносливость, работоспособность и ловкость, но и подталкивает к здоровому образу жизни.
----------------------------------------------------------------------------------------
Каждый день мы пишем материалы на гуманитарные темы.
Понедельник — психология;
вторник — физическая культура и спорт;
четверг — экономика и финансы;
пятница — дефектология и логопедия/педагогика;
воскресенье — развлекательная рубрика на смежные темы.
Подписывайтесь на наш канал, учитесь с нами и не забывайте оставлять свое мнение в комментариях! Нам важна обратная связь!
#спорт #здоровье #привычки #жизнь #свободавыбора