— Знакомимся с нужными привычками и начинаем применять уже завтра!
1. Вставайте рано
У тех, кто встает рано, множество преимуществ. Они лучше высыпаются, употребляют меньше калорий и менее подвержены депрессии.
2. Не ленитесь заправлять кровать
Это психологический трюк. Заправляя кровать каждое утро, вы достигаете первого за день видимого результата своей осознанной деятельности.
3. Определите 3–4 реальные цели на день
Постановка четких и выполнимых целей на день прямо с утра задает планку вашей продуктивности в течение всего дня.
4. Выполняйте задачу в течение четко определенного времени
Для роста продуктивности вы можете даже использовать таймер. Определите время, в течение которого вы будете работать над какой-либо задачей без остановки на кофе и поболтать с коллегами.
5. Группируйте свои задачи
Группирование задач — это форма тайм-менеджмента, когда вы отводите нескольким схожим задачам определенный промежуток времени. Это поможет вам справиться с отвлекающими факторами и увеличит продуктивность.