В коучинге есть эффективный метод, позволяющий дать четкую оценку ситуации - шкалирование. Мы оцениваем по шкале от 1 до 10 насколько тебя устраивает то, что ты имеешь на данный момент.
⠀
Давайте попрактикуемся.
⠀
Выпиши те сферы жизни, которые сейчас для тебя актуальны и оцени каждую по своим ощущениям от 1 до 10. Это могут быть финансы, работа, семья, личные отношения, общение, самореализация, путешествия, дом, хобби, внешность - все, что для тебя важно. Посмотри, что получилось.
⠀
Теперь напиши по каждой сфере, чего не хватает до 10, а что уже есть. То, чего не хватает - это твой план по улучшению своей жизни. Например, если ты оцениваешь “деньги” на 6 - это сколько? А сколько будет на 10?
⠀
Выбери одну сферу, которая может улучшить ситуацию во всех остальных. Например, если ты подтянешь финансы хотя бы на 8-9, это решит многие проблемы с путешествиями, здоровьем, общением, семьей, бытом и тп. Значит это твоя приоритетная сфера на данный момент.
⠀
Что ты можешь сделать уже сейчас? Какие действия помогут вывести приоритетную сферу ближе к 10? Я понимаю, что самостоятельно найти решение сложно. Поднимаются страхи, ограничения, отговорки “если бы я знал…” Поэтому коучи сейчас так востребованы. Даже на одной консультации ты можешь понять, как буквально несколько правильных действий выведут тебя из кризиса.
⠀
Моя коучинговая программа, включает в себя все эти техники, которые помогут не только найти эффективные решения, но и справиться с эмоциями, негативными программами, ограничениями. А главное, этот навык и знания останутся у тебя навсегда. И ты сможешь применять их каждый раз, когда чувствуешь, что пора выходить на новый уровень.
⠀
На сколько баллов сейчас твоя приоритетная сфера?
#самокоучинг #психологияуспеха #работанадсобой #саморазвитие