Мы говорим хорошие вещи другим, но боимся говорить комплименты самим себе – это опасная закономерность. Вам нужно "общаться" с самим собой, а не только в те моменты, когда вы снова делаете что-то не так. Нет необходимости говорить себе, что вы недостаточно красивы, успешны или ценны, вы хуже других. Вместо этого позвольте мне рассказать о ваших сильных сторонах и победах.
Обычно в разговоре с самим собой (то, что психологи называют "разговором с самим собой") человек говорит себе правду о том, что происходит. Но этот факт является хорошей границей между жестокой честностью и деликатными комментариями. Когда вы говорите себе об этом факте, вы это делаете... раненый.
Любая правда может быть рассказана в разных интонациях и эмоциональных тонах.
Например, вы заинтересованы в том, чтобы больше заниматься спортом. Негативный разговор с самим собой в этом случае будет выглядеть так: вы смотрите в зеркало и думаете: "Я ненавижу то, как я выгляжу"."Эти мысли могут показаться нам очень реальными, но они не помогут нам обрести счастье.
Вы можете использовать другую фразу, чтобы мотивировать себя. Например: "Я собираюсь сегодня заняться спортом, потому что мне интересно пробежать эту дистанцию."Другими словами, дать вам желаемый результат, но с позитивной окраской.
Важно различать мышление, вредное для самооценки, и мышление, направленное на то, чтобы мягко напомнить вам о ваших целях.