Красивый шоколадный загар, о котором все так мечтают, — это не что иное, как воспаление кожи! Вот так! Всё ещё хотите загорать? Тогда я иду к вам с нюансами.
Привет, я Олеся Фомина, профессиональный фитнес-тренер, окончила колледж фитнеса и бодибилдинга Бена Вейдера.
На соревнованиях по фитнес-бикини заняла бронзовое место, изучаю итальянский и английский языки, пишу медитации, обучаю девочек, которые проходят мои марафоны на позитивный настрой, и учу здоровому питанию. Иду по жизни в отличном настроении и мотивирую других.
Если до 25 лет девушки бегают в солярий, загорают часами на пляже, то после 25 уже ищут способы продлить здоровье и молодость кожи. Всё, потому что УФ-лучи снижают её эластичность, истончают, ускоряют старение и появление морщин.
Вот ещё несколько последствий от загара:
- снижение иммунитета;
- ожог, дерматит, аллергия;
- сухость, обезвоженность кожи;
- снижение эластичности, увеличение проницаемости кожи;
- раннее старение кожи и появление морщин;
- появление пигментных пятен.
После покраснения кожи организм вырабатывает меланин-тот самый пигмент, который придаёт коже тёмный оттенок. Меланин поглощает вредные УФ-лучи и не допускает их попадания в глубинные слои кожи. Образование меланина и далее появление загара — это защитная реакция кожи на ожог.
Проблема в том, что меланин вырабатывается непросто, чтобы защитить нас от УФ-лучей, а чтобы спасти клетки от повреждения свободными радикалами, количество которых при пребывании на солнце возрастает в разы.
И только после этого появится шоколадный оттенок кожи, которым потом вы будете гордиться.
Поэтому загар — это не про красоту и здоровье, а про сигнал SOS вашего тела о внутреннем разрушении.
Стоит ли говорить, что УФ-лучи способны влиять на ДНК клеток, что может привести к аутоиммунным заболеваниям, а спустя несколько лет раку кожи?
Кому с особой опаской сто́ит относиться к загару?
Людям, у которых генетически вырабатывается мало меланина, потому что могут быстро сгореть!
Это светлая кожа, пигментные пятна, родинки, веснушки, блондины и рыжеволосые. Аутоиммунные заболевания. Наличие новообразований (мастопатия, миомы, кисты, фиброаденомы, папилломы, гиперплазия эндометрия, эндометриоз). ВПЧ.
Чтобы защитить себя, нужно знать от каких именно лучей!
Есть 3 типа УФ-лучей:
1. УФ-С — с самыми короткими волнами, очень опасны, но до земли они не доходят!
2. УФ-В — до земли доходит 10% лучей. Как раз они так сильно повреждают кожу, ускоряют её старение. На этот тип лучей вырабатывается меланин.
3. УФ-А - вроде бы самые безопасные лучи: их не почувствуешь, от них не сгоришь.
Но! Именно от них происходит фотостарение-кожа становится беззащитной, старой, так как эти лучи проникают в глубокие слои кожи.
Как обезопасить себя от УФ-лучей?
1. Не ходить в солярий.
2. Если хотите загорать, делайте это в тени.
З. Не находиться на активном солнце 10:00—14:00.
4. Носить очки, головной убор.
5. Закрывать руки и ноги от активных лучей солнца.
6. Обязательно используйте ЅРF- защиту. Даже просто на работу, на прогулку, даже зимой!
Хоть моя кожа и смуглая и когда я загораю, моя кожа не краснеет, как у рыженьких, но я понимаю, что под действием лучей солнца она становится очень сухой. Я постоянно наношу ЅРF-крем и своих дочек приучаю следить за кожей, тем более летом.
Используйте правильную защиту для вашей кожи и берегите себя.
Надеюсь, статья была вам полезна, дочитав её до конца, вы помогаете продвигать мой канал.
Подписывайтесь и пишите ваши комментарии по теме.